Wątek: jadłospis ;-)

Witam wszystkich

Jestem tu nowa. Odchudzam się od 27 grudnia. Nie jest to mój pierwszy raz. Próbowałam już kilka razy schudnąć ale nawet jeśli się udało to za chwilkę nadrabialam to bez problemu. Ostatnio powiedziałam sobie dosyć! trzeba wziąć się za siebie, ponieważ mam co zrzucić.
Zdecydowalam sie na diete 1000kcal. a mój najwiekszy problem to co jeść żeby było dobrze. Chodzi mi głównie o obiady. Jakoś nie mam pomysłów ...
Może macie jakies propozycje?

Najlepeij jakbys wybała sie do dietetyka i wedlug Twoich upodoban , wagi wzrostu wieku itd ulozyłby Ci indywidualny jadłospis.
Mozesz podpatrzec z różnych diet 1000 kcal jadlospisy i sama tworzyc , mieszac dania itd.
Pamietaj ze przy diecie redukcyjnej najwazniejsza jest wytrwalosc i ruch i jedzenie a nie glodowanie. Dieta 1000kcal jest dla dorosłych osob , które nie mają przeciwskazan zdrowotnych.
Pozdrawiam

Dzieki za odpowiedź.

"przeciwskazan zdrowotnych"? czyli? trzeba być zupełnie zdrowym? przecież dieta 1000kcal nie jest jakaś bardzo rygorystyczna jak np kopenhadzka... hm... a może sie mylę?? nie znam się na tym za bardzo

Oczywiście
Ta dieta jest dla osob dorosłych , które juz nie rozwijaja sie przede wszystkim ta granica.
Diet redukcyjnych nie powinny stosowac osoby chore róznie sie to moze skonczyc.
Niestety ludzie w ogole nie zwracaja na to uwagi najwazniejsze to schudnac a za jaka cene ??? ta najdrozsza dowiaduja sie w niektorych przypadkach po fakcie. Dieta 1000kcal jest równiez ubogokaloryczna dieta dlatego wazne by dobrze komponowac posilki by dosraczac jak najwiecej potrzebnych skladnikow odzywczych
przecietnie kobieta potrzebuje okolo 1800-2000 kcal dziennie jesli zredukujesz do 1000 prosto widac polowa zapotrzebowania, a pozniej sie dziwic ze sie nie chudnie na 1000kcal jak sie wczesniej stosuje 500-600 (13 nastka np)
Pozdrawiam

pozdrowienia klusiu moje menu juz dostalas calusy