Dieta 1000-1200 kcal, schudłam 6 kg :)

Witam ciepło!! :D
Dzięki diecie 1000-1200 kcal udał mi się zejść z 60 kg do 55-54 kg, jestem na drodze do wymarzonych 49-50 kg ( mam 160 cm wzrostu)! Nie jest trudno!! Ale potrzeba cierpliwości. Ograniczam kalorie od 3 listopada -zatem już ponad dwa miesiące. Jednak gdyby nie święta myslę, ze spadek wagi nastapiłby jeszcze szybciej!W święta sie nie ograniczałam-dotyczy nie tylko samych świąt ale i paru dni przygotowań -ciasta,ciastka,ciasteczka-na wszystko to sobie w przeciągu ponad tygodnia,a nawet dwóch pozwalałam!a jednak przybyło mi po nich ok.1,5 kg (więc nie az tak dużo :wink:
Poza tym staram się słodyczy nie jeść, nie jadam tez potraw smażonych, uwielbiam pierś kurczaka gotowaną w warzywach, jadam też gotowanego mintaja lub dorsza, sałatki wszelkiego kalibru- z tuńczykiem, fetą, grochem i brokułami, jednak bez majonezu, którego zresztą nie lubię. Słodycze zastepuje bakaliami- rodzynki, sliwki suszone, czasem suszone banany (uwaga-są kaloryczne-trudno mi jednak sobie ich odmówić), ostatni posiłek zazwyczaj o 18, rzadko ok.19!o moich przyzwyzajeniach mogłabym jeszcze pare słów napisać- Jednak grunt, że się udaje- średnio chudnie się 1 kg na miesiąc-i jest to sprawdzone!!!!!!Pomyslmy- jest to 8 kg w ciągu 2 miesięcy!!Opłaca się,bo to tylko kwestia przyzyczajenia!! Dążę juz teraz przede wszystkim do płaskiego brzuszka!!!A ćwiczenia dopiero zaczęłam-2 razy w tygodniu.Mało? Chyba tak...no cóż,może z czasem...:) Jesli ktos zna jakis niezawodny sposób na płaski brzuch czekam na rady :) Pozdrawiam i wytrwałości zyczę (także sobie):)

witam :) ja chudlam ok. 1.5 kg na miesiac. spokojnie, nie za szybko ale miejmy nadzieje ze skutenie i na dlugo :) czego wlasnie najbardziej sie obawiam to efektu jojo. dlatego caly czas licze kcal. czasami az popadam w przesade hehe ale EFEKTOWI JOJO MOWIMY STANOWCZE NIE! narazie utrzymuje wage. statystycznie po 2 latach wiekoszosc "odchudzonych" wraca do swojej wagi, wiec powiem, ze osiagnelam sukces dopiero w 2007 roku :) pozdr

Witam ,to jeszcze raz ja:) Wkradła mi sie pomyłka- miałam na mysli, że chudnie sie 1 kg na tydzień a nie na miesiąc! mam nadzieję, że to nie za szybko, bo wedle tego, co słyszałam to jest to prawidłowe tempo, a więc 4 kg na miesiąc, miejmy nadzieję,ze efekt jojo nas ominie:):)pozdrawiam!

Joasik- czy mozesz podac kilka przepisow na salatki bez majonezu ( wraz z ich zawartoscia kaloryczna )?

Tak, tak zrób to dla nas, kochamy cie!

ja rónniez stosowalam diete 1000-1200 kalorii na wakacjach 2004 roku :P schudlam 6 kg :] przestalam liczyć kalorie gdzies tak w pożdzierniku/listopadzie :) do tej pory nic nie przytyłam jem tyle ile chce kalorii nie licze i nie tyje :P kalorie znowu zaczne liczyc od tego czasu jak bedzie sie robic ciepło bo latwiej jest stosować diete w lecie niz w zimie :) musze schudnac jeszcze z jakies 4 kg :P ..życze powodzenia w odchudzaniu :!: :wink:

Potwierdzam. To najlepsza dieta.

Cze! schudłas na diecie 1000-1200kcl 4 kg w miesiąc?? wiec chyba ze mną coś nie tak?! ja jem 1300-1500kcl dziennie + 45 minut ćwiczeń na brzuch i nogi i schudłam w 2 tygodnie 3 kg, czyli dodać nastepne 2 tygodnie wyjdzie 6 kg na miesiąc! czyli ja chudnę za szybko?? moge mieć jo-jo?? no ale nie chodzę głodna ani nie poradzę na to że tak waga idzie w dół, wiec zgodnie z regułą 1 kg na tydzień musze jeść wiecej?? chociaż nie chce mi sie wiecej jesc niz w tym przedziale wyżej...

na samam poczatku waga spada szybciej. tracisz wode. poza tym jeszcze matabolizm nie przeszedl na tryb oszczednosciowy. kontroluj dalej szybkosc spadania wagi. :) pozdr

czy zdarzylo wam sie, ze mimo stosowania diety i cwiczyn spadek wagi nagle sie zatrzymal? Jesli tak to na jak dlugo jest to zatrzymanie normalne i co zrobic zeby ten spadek znow sie zaczal ?