Wątek: jak sobie poradzic z głodem po 18-tej?

Hehe no to macie strazników, mnie tam nikt nie pilnował w rodzinie dużego poparcia nie miałam, tylko tyle ze kupowali co chciałam

Hej, a moze inaczej to rozegrajcie.
Godzina 18 jest godzina "umowna", co nie znaczy, ze kazdy musi jej rygorystycznie przestrzegac i codziennie. Wiadomo, ze kazdy z nas ma inaczej zaplanowany rozklad dnia, o innych porach przyjmuje posilki, wczesniej sie wstaje, pozniej chodzi spac itp. Jest tu duzo czynnikow. Bo jak ktos juz tu wspomnial, jesli idziemy spac o 1 w nocy i pracuje sie na wiekszych obrotach to ciezko wytrzymac czy nawet zrezygnowac z jedzenia po 18.
Przyjmijcie sobie optymalna godzine, po ktorej kategorycznie nic juz nie zjecie, np 20. Dla innych moze to byc 19.

Ja osobiscie mam przedzial czasowy, ktory decyduje czy cos schrupe czy nie. Jesli jestem glodna to jem, byleby sie zmiescic do 19, a ostatnio skrocilam ten czas do 18.30. Jesli o godzinie 18 nie czuje duzego ssania w zoladku to pije herbatke owocowa.
Zdarza mi sie tez i tak, ze o godz. 21 czuje okropne ssanie w zoladku, to wtedy herbatka owocowa plus wafel ryzowy. Pomaga wytrwac do pory snu (ok. 23). Mozna tez zjesc np jogurt czy marchewke. Przeciez to nie zbrodnia!

Primo: Najwazniejsze to nie katowac sie! niejedzeniem po 18, bo taka jest regula (ale jak wiadomo od regul sa wyjatki ) Wiem tez, ze niektorzy nie jedza po 17, dla mnie jest to zbyt trudne i co tu duzo mowic, nie mam zamiaru wprowadzac tego w czyn.
Secundo: jesli juz nie chcemy jesc po tej 18, to nie wprowadzac tego w czyn zbyt drastycznie. Czyli, jesli ktos zazwyczaj jadal kolacje o 20, to niech robi zjazd do tej "optymalnej 18-stki" stopniowo, np co tydzien skraca sie czas o 30 min, lub np co 3 dni. Trzeba po prostu przyzwyczaic organizm do nowych warunkow.

To chyba tyle. Zycze powodzenia i wytrwalosci

Ja nie jem już po 18 a nawet po 16,17 (to zależy) od roku. Napoczątku bylo tragicznie , poacztki zawsze sa takie...a poznej organizm sie przyzwyczajal i przyzwyczajal az wkoncu przestał marudzic A jak juz naprawde bylo zle to 10 minut przed 18 zjadlam cos lekkiego ale i syconcego .

siotre?

hmmmmm???? a co w tm takiego dziwnego??

Ja mam największy problem z ogólnym przestawieniem się z jedzenia popołudniowego na poranne. I chociaż nigdy nie jadłąm po 20.00, teraz trudno przestawić mi się na niejedzenie po 18.00. Piję wieczorami dużo wody mineralnej na oszukanie żołądka...