hejka, witam wszystkich bardzo serdecznie) od 3 tygodni jestem na diecie... kolejnej w wyniku pierwszej jakies 2 lata temu ubylo mi 7 kg teraz pora na kolejne 7) moja wymarzona waga to 50 kg poki co udalo mi sie zrzucic 3) na poczatku probowalam bardzo restrykcyjnej diety ale czulam sie po niej kiepsko (zmeczenie fizyczne i psychiczne itp) wiec postanowilam postawic na ruch) jem mniej niz przed dieta ale regularnie i zdrowo... zrezygnowalam z produktow zawierajacych konserwanty czy inne sztuczne swinstwa... jem duzo jogurtow,,, zrezygnowalam tez z bialego pieczywa na rzecz razowego i chrupkiego wasy) jem tez mnostwo warzyw i owocow i pije olbrzymie ilosci wody minerlanej niegazowanej zywiec)) efekty przeszly moje najsmielsze oczekiwania) chudne powoli lecz systematycznie)) nawet jesli czasem zdarzy mi sie zjesc kawalek ciasta czy spaghetti z tlustym sosikiem nie wplywa to jakos szczegolnie zle na moja diete)) codziennnie chodze tez na dlugie spacery) prosze napiszcie cos o swoich dietkach i jak wam idzie))) powodzenia))