Hey napisze wam tutaj takie sobie dietki na 7 dniu w tygodniu :P:P:P sa smaczne i maja malo kalorii

1.
sniadanie : kromka czarnego chleba (25g) dotego 60 g bialego wiejskiego serka (2 lyzki) , pomidor i szczypiorek.


II sniedanie : 1/8 l chudego mleka (bez % ) , kromka ciemnego chleba (25g) , pol zielonego ogorka .


obiad : 100 g piersi z kury najlepiej z grila , 30 g ciemnego ryzu (wielka lyzka + mala) , 200 g cwikly, 1 lyzeczka oliwy.

podwieczorek : jakis owoc czy warzywko

kolacja : 40 g ryzu badz makaronu, 60 g tunczyka w wodzie, 3 lyzeczki oliwy(najlepiej z oliwek oczywiscie) i ziola swieze, pol ogorka , mozna polac cytryna do smaku