Wątek: Zaczynam !

Witam wszystkie forumowiczki.
Właśnie dziś, w Wielką Sobotę, postanowiłam zrobić coś dla siebie. I wymyśliłam : schudnę 5 kg,
co zawsze było moim marzeniem ! I choć dziś najadłam się na full ciast mojej mamy , to od jutra zaczynam prawdziwą
dietę. Postawiłam na 1000 kcal, bo przeglądając forum, zauważyłam, że wielu z was udało się schudnąć dzięki tej diecie.
Mam nadzieję, że pomożecie mi w razie problemów (oby było ich jak najmniej) i odpowiecie na kilka pytań :

1. Jak długo powinnam stosować dietę 1000 kcal, żeby schudnąć te 5 kg ?
2. Jak potem wychodzić z diety, żeby nie przytyć ?
3. Ile powinnam spożywać kalorii nie bedąc na diecie odchudzającej ?
4. Macie może jakieś jadłospisy na 1000 kcal ?

Warszawianka- możesz już zacząć, ale ja na Twoim miejscu bym się odchudzała PO świętach...zresztą rób jak uważasz. Jeżeli nie masz nadwagi (prawidłowe bmi) to myśle, że schudniesz w ok. 5tyg. 5kg, chyba że przez pierwsze dni spadnie Ci ze 2kg...zależy jak na to patrzeć.
Żeby wyjść z diety powinnaś dodawać stopniowo kalorii, najlepiej 100/tydzień aż to 2000, zresztą na głównej możesz wyliczyć zapotrzebowanie.

Powodzenia!!!