Wątek: 1000kcal, przepisy na szybki obiadek

ja polecam "Warzywa na patelnie" hortexu. Jest ich chyba kilka wariantów (niektóre są z różnymi przyprawami) ja osobiście lubię te bez zadnych przypraw. Nalewam na patelnię trochę oleju (2-3 łyzki) jak się rozgrzeje wsypuje warzywka, zalewam je wodą jakoś tak na głębokość do 2 cm i się pichcą Jak woda wyparuje daję trochę curry i pieprzu i mieszma, lubię jak się trochę podsmażą Cała paczka ma 450 gram i jakies 250 kcal: z reguły taką paczkę zjadam na obiad (2/3 porcji) i na kolację (1/3 porcji) myślę że jak na dwa posiłki nie ma za wielu kalorii nawet doliczając olej pozdrawiam

Kurczak i indyk - owszem.
Te warzywa to dobry pomysł.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tylko po co tyle tego oleju dodawać...wiem,że jest niezbędny dla zdrowia,ale z pół łyżki by starczyło

Ja tam z warzyw na patelenie robilam zawsze zupke
Do gotujacej sie wody wrzucam zamrozone "wrzywa na petelnie".
przyprawiam, dorzucam trche ryzu z 3 lyzki
i pod koniec gotowania koncentrat pomidorowy
Pyszna pomidorowa