wiem, ze ryz waży sie na sucho, a kasze?

bo w tabelach jest, "kasza gryczana gotowana na sypko 1/2 szklanki 100g , 145kcal (?)"

i teraz nie wiem, zjadłam pół woreczka

niby w tabeli jest "już" gotowana, tyle ma, wiec zjadłam tak jakby szklankę kaszy

czy moze policzyć, połowe z tego, bo pół woreczka to 50g


mam mętlik, pomocy!