Wątek: Ćwiczenia plus 1000 kcal

witam serdecznie! to nie mój pierwszy skok na odchudzanie, ale (jak za każdym zresztą razem) mam nadzieje, że teraz mi sie uda!
od tygodnia skrupulatnie wypełniam dziennik kalorii i spalania, staram sie miescić w 1000 kcal i jak narazie mi sie udaje.
Jak narazie mam jeszcze zapał ćwiczyć, ale problem polega na tym, że sie nudze wykonywaniem cały czas tych samych...

Być może znacie odresy stron internetowych gdzie znajde jakieś fajne ćwiczonka (i nie wysyłajcie mnie, proszę, na siłownie czy basen, bo mnie na to po prostu nie stać

Hej, nie zniechęcaj się tym, że Ci się narazie nie udaje, bo początki bywają różne Poszukaj sobie ćwiczeń na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jeśli chodzi o większe urozmaicenie, to może jedego dnia pracuj nad jedną partią, a drugiego nad inną W ten sposób nie popadniesz w rutynę.Proponuję poza tym rowerek i bieganie :P

Możesz sobie ściągnąć coś z eMule czy innej Kazaa. Pełno jest takich filmików w sieci
Może coś znajdziesz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Polecam płytę z Shape.Jedyne 11 zł,- a ćwicxzonka rewelacja. W ostatnim numerze były ćwiczenia na brzuch.Cwiczę razem z płyta i nic a nic mnie nie nuzy juz od 1,5 miesiaca.W tym miesiącu ma być kolejna płyta...radze zdobądż się na wydatek 11 zł,- a frajda po pachy

super! płytki zawsze chętnie kupuje, choć ostatnio natknęłam się na mały shit z bodajże Olivi, gdzie lektor przy muzyce każe robić smieszna rzeczy, a wizualizacji żadnej!

Jestem po diecie kopenhadzkiej, wiec te 1000 kcal plus cwiczenia mają mi przede wszystkim pomóc zmienić nawyki żywieniowe! szkoda tylko, że tak uwielbiam rożki francuskie z jabłkiem )))

ps. po waszych wykresikach wagi z przykrościa twierdzam, że mam przed sobą nieco cięższą bitwę !

Jok! Nie dołuj się, to dopiero pierwszy etap mojego odchudzania Jak miałam 22 lata ważyłam 49 kg Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że teraz już nie powinnam ścigać tamtej liczby na wadze, ale tak z 52-55... byłoby baaardzo miło... Niemniej jednak będę usatysfakcjonowana górną granicą prawidłowej masy ciała
Nie chcę sobie wyznaczać zbyt odległego celu

Jok...na pocieszenie...moj wykres jeszcze w tamtym roku sięgał daleko w prawo!!!!
Trzymaj sie
Obralas dobra droge..1000 kal plus cwiczenia to jest to!!
Ja zaczynalam od DC.Polecam goraco..tyle ,że troche kasy wyciaga..

wszystko fajnie, zapał jeszcze jest, dzis na pocieszenie na obiad zjem sobie sushi (mam nadzieje, ze to nie należy do tzw bomb kalorycznych)
szkoda tylko, że tak uwielbiam gotować, a obecnie, to już nie mam dla kogo!!