Wątek: Dziennik spalania!!

hej mam pytanie. czyw tym dzienniku spalania na tej stronce wliczacie sobie sen??
Odp

Ja wpisuję wszystko pracę, sen, spacer, zakupy ale czytałam że niektóre dziewczyny nie wliczają to zależy od Ciebie. Pozdrawiam

ja nie wliczam

ja wliczam

a ja tego nie uzywam bo nie pamietam ile minut co robilam w trakcie dnia

wliczajcie - bo sam metabolizm dzienny to koszt 700 kcal, to znaczy gdybyscie lezaly nie ruszaly sie, ani jednym paluszkiem to dziennie spalicie 700 kcal

ja też wliczam

Ja w dzienniku przeliczam tylko ile kcal zjadłam, bo również nie pamiętam jak długo np. spałam czy siedziałam