Wątek: ilość gram w Kopenhaskiej

Cały czas zbieram się na tą dietę Kopenhaską. Znalazłam ją w necie, ale w żaden sposób nie mogę znaleźć rozpiski co do ilości gram posiłków. Opis tej diety, jaki posiadam opiera się na określeniach typu "kawałek". Czy ktoś może byłby tak miły i pomógł mi znaleźć jakąś dokładniejszą rozpiskę?
Wiem, że wątek był już poruszany nieraz, więc jeśli Op zechce mnie gdzieś przesunąć przyjmę z pokorą))

Stek - 150-200gram
Oliwa - 10gram
Sałata - 50gram
Jajko - 60gram
Ryba - 150gram
Pierś kurczaka - 150-200gram
Cukier- 15gram

Więcej grzechów nie pamiętam :P

Dziękuję