Wątek: pyszne posilki

Ja bym proponowala zeby kazda z nas pisala pyszne light jedzonko, np.rzykladowe sniadanka obiadki podwieczorki kolacje.NO najlepiej z inf o kcl itp

Jestem za ja otwieram zawsze lodówkę , wyciagam niskokalorycczne rzeczy i z tego coś pichcę dobrego

Ja ostatnio zajadam się makaronem ala po chińsku.Potrzeba:
Pół opakowania makaronu sojowego(50gram) czyli -180 kcal
pól opakowania mrożonki Hortexu warzywa na patelnie orientalne (25 dkg)czyli okolo 75 kcal .Smaże warzywa na kropelce oliwy na patelni dodaję do tego sparzony wrzątkiem makaron i jazda........Mniam pycha

kaczuszka ,ja robię podobnie,bo mrożone warzywa (pół woreczka) wsypuję do rondelka,na to układam mrożoną rybkę, na to resztę mrożonych warzywek skrapiam oliwką dosalam i duszę w rondelku z 20 minut.PYCHA

Kolejny mój sposób to kupienie pól kilograma mięsa mielonego z indyka i podzielenie na 5 w miarę równych części.Wkładam te pięć porcji oddzielnie do woreczków i mrożę.Jak potrzebuję na obiad wyciągam jeden odmrażam szybciutko w gorącej wodzie przyprawiam ,formuję dwie kuleczki i wrzucam na 15 minut do gotującej wody.Do tego np 3 łyżki ugotowanej kaszy gryczanej,buraczki w większej ilości i 100 gram kefiru.Pycha
Lub wariacja na temat risotta tzn albo około 100 gram ugotowanej piersi z kurczaka albo puszka tuńczyka w sosie własnym(który odlewam do zlewu) .Do tego dodaję 3 łyżki ugotowanego ryżu,około 20 dkg kapusty pekińskiej i ogorek kiszony.Polewam 100 gram jogortu naturalnego i dodaję curry i świeżo wyciśnięty czosnek.
Smacznego

mhm lekka kolacyjka??????/ to ja wlewam do talerzyka 2 jogurty light owocowe jogobelli (najlepiej ananas i brzoskiwnka,i do tego wkrajam pół poamrańczy i garstke płatków fitness,i przed jeszcze radze wypić szkalnke ciepłej wody,

300 kcal!!!!!!

i zapycha żołądek niezle :P

najlepsze sa lody optymalne
poł litra śmiettany 30% 6 żółtek 5 płaskich łyżeczek cukru ,cukier waniliowy.
po prostu żóltka utarte na parze z cukrem wlać do schłodzonej slodkiej śmietany
wymieszać ,schłodzić.podzielić na porcje [kaloryczne ,cały dzień po tym można poscić,
skutecznie odzwyczaja od słodyczy ,idealna odżywka dla dzieci.
można z truskawkami ,jagodami.

Witam
Czego jeszcze brakuje na forum?.........
Uwazam ze brakuje naszych przepisow .......
Na pierwszej stronie forum powinien byc temat "Sprawdzone Przepisy Forumowiczow"
Dzial powinien byc podzielony na cztery czesci :sniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Zamiast latac po innych stronkach i szukac roznych ciekawych przepisow ,mozemy miec swoje juz sprawdzone polecane przez nasze kolezanki i kolegow.W miare mozliwosci z podaniem kalorycznosci
Prosze o wziecie pod uwage tego pomysly mysle ze wszystkim sie on spodoba
Do nastepnego

Hejka hejka
To ja Vitina - mam nadzieje ze poznajecie
Chciałam tylko potwierdzic pomysl Kalinki i opowiedziec sie rowniez za utworzeniem takiego dzialu. Kazdy z nas moglby cos swojego dopisac i juz utworzylaby sie praktyczna ksiazeczka kucharska dla dietkujacych i dbajacych o linie. Podana kalorycznosc ulatwiala by zycie na dietce, ktore i tak jest wystarczajaco trudne No i oznaczalo by to wieksze urozmaicenie w potrawach light.
Buzka

Ale na głównej stronie jest dział z jedzonkiem
A może już go nie ma