Wątek: Dlaczego NIE dieta poniżej 1000 kcal ??

Słyszalam ostatnio od koleżanki, że jak je sie 800-900 kcal albo jeszcze mniej to sie nie chudnie, czy to prawda ?? Dlaczego tak jest ?? <nie piszcie mi tutaj o anoreksji i bulimii.... )

chodzi o to że jak schodzisz poniżej 1000kcal to organizm przestawia się z normalnej extensywnej gospodarki na intensywną jak się uczyłaś ładnie geografii to powinnas wiedzieć o co chodzi :P

y jesz mniej niż dotychczas, twój metabolizm zwalnia swoje obroty.Jeśli
jesz 1000 kcal dziennie, a po schudnięciu stopniowo dodajesz np. 100 kcal na tydzień,
to organizm przyzwyczaja się do zwiększonej dawki pożywienia i na nowo
przyspiesza spalanie. Ale kiedy w czasie diety jesz mniej niż 1000 kcal,
to ochudniesz (i to nawet sporo), ale NA 100 % nie ominie cię efekt jojo - organizm
nie będzie miał sił na przyspieszenie metabolizmu.
1000 kcal to NAJNIŻSZA dopuszczalna na diecie dawka kcal.

olenkaaaa, zgadzam się z Tobą we wszystkim oprócz jednego:

Ale kiedy w czasie diety jesz mniej niż 1000 kcal, to chudniesz (i to nawet sporo)

Ale tylko przez moment, bo organizm, kiedy każe mu się jechać na 800, bardzo szybko przestawia się na tryb oszczędnościowy i magazynuje każdą dostarczoną kalorię. Tak więc nie tylko szybko przestaje się chudnąć, ale też, jak już powiedziałaś, po zwiększeniu ilości kalorii pojawia się nasz kochany jojek.
1000 kalorii to minimalna ilość, wykorzystywana na funkcje życiowe. Wystarczająco dużo, żeby nie zniszczyć sobie metabolizmu i wystarczająco mało, żeby w zdrowym, bezpiecznym tempie tracić na wadze.

ale jeden dzień odstępstwa, np. zjedzonych tylko 700 kcal, to bedzie zle, jak pozniej wroce do 1000, a nie powyżej :P ??

Jeden dzień nie powinien jakoś znacząco wpłynąć na Ciebie w żadną stronę Byle tylko ten jeden dzień się nie rozciągnął w dwa miesiące

Dear Prudence - zależy ile ma się do schudnięcia. Jeśli ktoś chce, załóżmy,
schudnąć 5 kg i zastosuje "dietę" typu 500 kcal to schudnie te 5 kg w 2-3 tygodnie.
Jojo oczywiście murowane
A jak ma się więcej do schudnięcia, to rzeczywiście - najpierw bardzo szybko się traci te kilogramy,
za to potem ... przemiana materii zupełnie pada.