Jedzenie kompulsywne

ja robie tak: cały dzionek dietka, 1500 kalorii, ćwiczonka i po pracy o godzinie 22 otwiera się lodówka i tosty z żłótym serkiem, 2-3 jogurty i co tam jeszcze znajde....
próbuję z tym walczyć, ale niestety,to zajadanie jest odpowiedzią mojej psychiki na to ,że się nudziłam w pracy, smutno mi było,albo się poczułam samotna...
Obsesyjnie myśle o jedzeniu całymi dniami, żeby tego nie zjeść,albo, co tu zjeść co ma mało kalorii....? Juz nie wiem,czy jestem głodna, czy nie...
Teraz zaczęłam więcej ćwiczyć i mam nadzieję, żę to pomoże w walce ze stresem,ale wieczory nadal są okresem zagrożenia...Nawet nie chodzi o to,że ja jestem głodna wtedy. Raczej o to,że to taka przyjemność,której sobie cięzko odmówić.
Wczoraj udało mi się nie zjeść nic na kolacje,czyli po 20. Trochę oszukałam, bo już po 12.30 byłam w łóżku, ale jakoś wolałam się położyć niż myśleć ciągle ,żeby coś zjeść. NO i pomogło pisanie na forum.

ja miałam dziś napad :( nie potrafie sobie ztym poradzić juz ciagle mysle o jedzeniu ;( cos czuje ze wieczorem sie powtórzy :( a limit juz wyczerpany...

z tego co czytam kazdy z nas ma ten sam problem. uchronić się przed napadem.ja nie wiem ale jakoś jak tego nieprzeczytałam to mi się nie chiało jeść.a teraz tu weszłam poczytałam że ktoś utył, ktoś to i tamo i teraz znów złapał mnie stres i poczułam się uwięziona w diecie, osaczona itp;( a już było dobrze.nie myślałam...

dziewczyny to moje gg bardzo chetnie popisze z kims kto ma takie problemy jak ja...
5885136

dziś był kolejny kompuls o 13 nie wiem czemuz awsze wtedy mnie łapia robie sie głodna i jem wszytsko
ale potem tylko kefirek 0 17 i dalej nic mam nadzieje ze bede sie tak dalej dziś trzymać
a jak u was?

probuje...hmm...nawet mi sie udaje poki co nie wchodze na wagę nie chce sie stresować...Stresowało mnie normalne zycie moja przerażająco realna niedoskonałość...za każdym razem kiedy czuje sie bezradna,przestaje czuc o co mi chodzi mam zjazd w kraine kompulsów i wtedy żre,wtedy wstydze sie,że żre i łapie mnie jeszcze większe ssanie,czuje sie winna a kg rosną..w tym wszystkim kg to problem,ale nie najwazniejszy gdy sie rozwiąze te ważniejsze ten znika :wink: ale wiem to po sobie mechanizm gdzieś tkwi i wystarczy kilka dni gorszych a daje znać o istnieniu,kilka tygodni efekt śnieżnej kuli,kilka miesięcy waga zaczyna przerażać...znowu trzeba intensywnie pracować nad sobą...UDAŁO SIĘ jednak zawsze pozostaje lęk,że licho nie śpi...taka nerwica która nie pozwala sie do końca rozluznić.Może któraś z Was poradziła sobie z tym albo "zna teorię"????

trochę sobie można poczytać na ten temat na pierwszych postach tego forum. Z doświadczenia wiem o czym piszesz. Dzisiaj właśnie miałam dzień załamki, zeżarłam synkowi całą paczkę drażetek czekoladowych i wsunęłam ktomke chleba z żoltym serem późno wieczorem (disiaj razem ok 1800 kal.) jestem podłamana. Nigdy sobie nie radziałm z jedzeniem wieczorem, ale dziś już cyba wiem dlaczego. Zajadamy nasze problemy, te uświadomione i nieuświdomione, również te, do których wstydzimy się przyznać same przed sobą. dodajcie mi proszę motywacji do kotynuacji diety.
P.s. czy ktoś zna niskokaloryczne przepisy oparte niekoniecznie na warzywach?

posłuchajcie, 1800 kalorii to NIE SĄ KOMPULSY, kompulsy to 5000 kalorii i więcej, więc przestańcie wypisywać głupoty! nikogo nie obrażam, ale sorry...1800...prawie dzienne zapotrzebowanie normalnej kobiety...od tego się nie tyje!

ja to rozumiem ze dla Ciebie moze wydać sie to głupie :( ale przy liczeniu kalorii tak wzrosty kcal raczej nie sa dobre dla org bo on wtedy pewnie nie wie co sie dzieje :( dlatego załuje teraz ze zaczełam diete z limitem kcal
wczesniej cios takiego mi sie nie zdarzało

wzrost kcal nie jest dobry? a słyszałaś może o czyms takim jak podwyższanie limitu kalorii co jakiś czas>? np. jednego dnia jemy więcej niż zwykle dla przyspieszenia metabolizmu? częściej wtedy chodzimy do wc itp? i to działa. powiedz mi, czy ty tyjesz? bo myslę,ze nie.

no i powiedzcie mi, czy wy wiecie, co oznaczają KOMPULSY?!

oki ja sie nie bede sprzeczać nie ma sensu..

nie sprzeczamy się, wymieniamy tylko poglądy :roll:

tez to mam :? jak zaczne czasem jesc to przestac nie moge, niedawno jadlam senik i znow bym sie na niego rzucila, dlatego tu weszlam eh :D

Siemka ! Mi róznie wychodzi z tym jedzeniem , ale bardzo czesto jem zeczy "zakazane" poza 5 posiłkami , w sumie to sie zastanawiam co ja jadlam jak nie byłam na diecie , bo jakos nie moge sobie przypomniec tych czasow , ale wiem jedno -Napewno było tego duzo ..N a jeżeli chodzi o tych pokusach to mysle ze kazda z nas tak ma i to est nieuniknione -Niestety :(

Jeszcze nigdy nie miałam takich kompulsów jak ostatnio. Ale od jutra muszę to przerwać, bo jeszcze wrócą mi wszystkie kg. Chociaż podoba mi się takie jedzenie. Brzuch tylko jest za bardzo wypchany, ale nie trzeba się martwić o to co ile ma kcal. Ehh.

Na przemian głodówki z kompulsami. Po 6000 kcal na dzień. Nienormalne. :?

cześć dziwczyny.
przeczytałam całe forum,i zobaczyłam że kompulsy ma mnóstwo osób.nie zdawalam sobie sprawy że aż tyle.
ja mam niestety ten sam problem.a najciekawsze jest to ze nie wiem zupełnie skąd sie nagle wzięły,wcześniej bylam szczupła i nigdy sie nie odchudzałam.po prostu 5 lat temu na feriach zaczełam wciągac i tak mi zostało.w ciągu tych 5 lat z 55 kg dotarłam do 80(i to stosujac po drodze sto tysiecy rozpoczętych i nie udanych diet)bo gdyby nie one to bym pewnie do 100kg juz dobiła.juz nie mam do tego siły.wyglądam jak pasztet,rzadko kiedy wychodze gdzieś ze znajomymi.nie mam faceta.strasznie tęsknie do życia z przed.i czuje sie samotna(ciągle myśle ze nie mam faceta przez to ze jestem co tu kryć po prostu gruba).i jeszcze te okropne rozstępy z kazdym kg coraz większe,juz sa wszędzie na pośladkach,udach,biuście,nawet na łydkach mi sie robia.szkoda gadać.ale od jutra próbuje 1000kcal ostatni raz,mam nadzieje ze sie w końcu uda.pozdrawiam i będe zaglądać może to mi pomoże wytrwac.buziaki

uda sie wierze w Ciebie :!:

hmm wczoraj najadlam sie sernika a dzis jak narazie tylko bulka z serkiem,zupa i sok kubus, musze wytrzymac do kolacji, a wieczorem zmykam z domu zeby nie widziec lodówki ;p

Cytat:

---

Zamieszczone przez xixatushka69

no i powiedzcie mi, czy wy wiecie, co oznaczają KOMPULSY?!

---

racja racja.popieram xixa.
wkurza mnie jak ktos opowiada jakie to on ma kompulsy bo zje obiad, potem 2kanapki i pare caistek no sorrry. to są wpadki, ale napewno nie kompulsy.
wiecie jak wyglada kompuls?
ot np, tak;
3talerze budyniu czekoladowego
cały duzy talerz kaszy gryczanej z sosem i miesem
12 kromkek chleba z masłem i dzemem
5plastrow sera zoltego
2jabłka
capuccino
paczka płatek kurydzianych
herbata z cukrem
jogurt jogobella duzy
ciastka
i pewnie jak by mama nie wrocila do domu to bym dalej zarła.
bo wcale sie nie najadlam, choc moj brzuch eksploduje

i to sie je w ciągu góra 1h. nawet nie gryzac.

i nie był to wcale znowuz taki duzy napad, wieksze mialam.

ok ok ja juz nie bede wchodzic tutaj skoro twierdzisz ze to co mam ja to nie kompulsy
ale oki mowi sie trudno :(

indygo, no niestety, ale tak jest...też miewam takie dni...to okropne, ale staram się z całych sił... :cry:

paula-->a dlaczego nie będziesz tutaj wpadać?

cześć dziewczyny.to znowu ja.dziś był dzień dietkowy,całkiem udany-życzyłabym sobie i wam samych takich.będe tu wpadać codziennie,zeby sie w kilku zdaniach złożyc raport dnia:) bo na razie nie mam zbyt wiele czasu,zeby załozyc własny wątek i sie rozpisywać(zresztą jesteście tak sympatyczne <ze nawet nie mam ochoty). :P powodzenia,uciekam sie uczyć(sesja-ratunku nic nie umiem na reszte egzaminów :!: )

wiecie co jest najwiekszym bledem kompulsów? ostra dieta na 2 dzień a nawet typu 1000 kcal , powoduje ze to samo dzieje sie w kolko . Ja postanoailam przez 2 tyg jesc jak mi zapotrzebowanie kaze... i co ? brak kompulsów , normalne saniadania , obiady oczywiscie unikam tlustych rzcezy a slodycze ? to kawalek cisat czy drozdzowka..owszem nie schudlam ale nie przytylam jak sie to stalo po kompulsach, chce naprawic moja przemiane materii i ruszam do boju...ale zadne 1000-1200 kcal bo to przesada. Odejme od zapotrzebowania 500 kcal i duzooo ruchu i tyle .
Licze ze przyschika mi sie naprawi, nie poiwnno sie odejmowac wiecej niz 500 kcal, moje np wynosi 2500 kcal wiec jak moge jest 1000? bede jescc 2 tys ale bardziej zdrowo co nie oznacza odrzucenia slodyzy czy innych rzeczy...bo chocby z tego kompulsy sie bioora...Poza tym zwalnia sieprzemiana materi i wg mnie diety niskokaloryczne bez rucgu to tragedia...
A jesli nie macie czasu ? to wstancie godzinke czy poltorej wczesniej i hop na rolki czy rower . Wiem bedzie trudno , czasem to niemozliwe ale da sie uwerzcie...i jak przyjemnie sie jezdzi gdy wokol cisza i spokoj :) tylko cieplo sie ubrac xD

ojej, no chodź cię uściskam za mądre słowa! dobrze prawisz - też to zauważyłam, że jedząc tyle, ile wynosi moje zapotrzebowanie, nie mam napadów! a jak tylko utnę sobie ilość kalorii, zaczyna się kurde :? :twisted: :evil: ufffff, wracam do jedzenia 4-5 posiłków co 3 godz. żeby nie było! ale...czasem zjem sobie coś,na co mam ochotę, żeby nie było gorzej. eee tam, schudnę powoli :D i zadne wpadki mnie nie załamią! no dziewczyny, przyznawajcie się, jak sobie radzicie? :roll:

hm...kompulsy to cos innego ...to chęć jedzenie pomimo zapewnionego limitu kalorycznego...zagryzanie stresu...nerwów emocji..bynajmniej mi sie tak wydaje

heh wiem co to jedzenie kompulsywne bo to mam , ale jedzac norm,lanie zmniejsza sie napady w diecie biora sie z niedoborow glownie i odmawaiania wielu rzeczy..
Wiem co to za uczucie najesc sie do bolu zoladka..i za chwile jest dalej...naprzemian jesz chipsy slodycze z chlebem z maslem/...wszytsco co wpadnie..i zaczleam jesc normalnie od tego wlasnie zaczne aby naprawic troche przemiane... diety 1000kcal sa wg mnie z gory skazane na niepowodzenia albo na krotkie efekty..

hej dziewczyny.ja wczoraj i przedwczoraj to to przeszłam samą siebie z jedzeniem więc lepiej nie wspominać nawet.a dzisiaj jak na razie ok tylko maslanka bo nie nie moge nic przęłknac bo mi adrenalina skoczyla do granic mozliwości,a mianowicie ukradli mi plecak z cała zawartością.czyli ksiązki,komplet dokumentów i 300 zł.bez komentarza,nawet mi sie juz pisać nie chce.do zobaczenia a raczej do napisania.trzymajcie sie moze wy chociaz miałyście lepszy dzień.

rybka, trzymaj się, kurde, wiem jaki to ból, bo mi też kiedyś ukradli plecak, dokumenty, indeks, forsa... :x :(

hejo,jest tu ktoś???????????????????????????????????????
dziewczyny co z wami,masowe wakacje od forum?wracajcie bo tu pusto strrrrrrrrrrrrrrrasznie.trzymajcie sie.buziaki :D :) :o :twisted:

nie wierze,że z prawdziwych mega kompulsów można wyjść samemu...

Cytat:

---

Zamieszczone przez cing

nie wierze,że z prawdziwych mega kompulsów można wyjść samemu...

---

ja też przestaję wierzyć. a i z pomocą psychologa nie zawsze to się udaje :?

mialam 3 dniowe kompulsy egzaminacyjne:lody na litr,pizza,chińczyk,kanapeczki...dałam ujście dla stresu:/ cóż nikt nie jest doskonały

też przeszłam kompulsy :roll: wydaje mi sie że każdego kto jest dłuższy czas na diecie kompulsy nie ominą :x

Boże dlaczego ja jestem taka uposledzona. wczoraj nie dopadł napad.nażarłam się wszystkm czym mogłam.połłaczyłam wędline z dżemem, 3 bitem, mandarynka jabłkiem, miode, daktylami, parówkami, chlebem i wogóle a co zrobiłam potem.....poszłam do kibla i..... :roll: i po co to. wiem ze tak nie wolno a jednak....
potem mnie głowa bolała, czułam sie strasznie psychicznie taka ciężka od jedzenia, gruba i okropna!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja nie wiem co mam robić na te napady.oczywiście dzisiaj kilo więcej na wadze a ja chcałam 9 marca juz wejśc na 1300.jak ten kilos nie zjedzie to nie przejde;(

mnie sie wydaje ze te napady powinny dac Ci di myslenie i czym predzej powinnas przejsc na 1300 zobacz TY juz prawie rok ograniczasz swoje kalorie prawie dwukrtonie ie mozna sie dziwic ze organizm sie buntuje przestan myslec o kilogramach a o wlasnym zdrowiu
jak bedziesz mogla wiecej zjesc to takie napday beda mniejsze zobaczysz..

ale wiesz sama jak to jest.ja mam sie nie martwić o kilogramy ale jak sobie pofolguje to od razu zaczynam mysleć co moge jeszcze zjeść i koło sie zamyka. i bede tyć a ja barrrrrdzo nie chcę.nie moge, tak sie dobrze czuje.mnie nawet kilo przeraza.musze liczyc te walniete kalorie .no nie wierze normalnie znowu mam chyba tą depreche a juz było lepiej;) nie myslalam o tym i było super;)

a ty widze ez masz problemy.masz byc na 1300 a jestes na 1000 to jak?,,,,kopnął cie ktos kiedys......

mialam angine i z trudnoscia moglam cos przełknąć wiec to inna sprawa ;-)

no mam nadzieję, że to tylko angina.....;)bo wiesz.odezwij sie na gg to pogadamy;)


2738540 :D

a bedziesz po poludniu na gg bo teraz sie polskiego ucz - maturka :roll: i wiesz jak juz wejde na gg to do wieczora mi zejdzie :P

ok moze byc po południu.no jakby mnie nie było to i tak pisz.ja odpowiem;)

no napewno pomaga jedzenie większej ilości kalorii, dziewczyny, na 1000-1200 albo jak nie liczyłam kalorii i się ograniczałam - miałam często te przeklete napady, teraz staram się jeść do 1500 - nie ma napadów!!!