witajcie dziewczyny
czytam wasze forum juz od jakiegos czasu i chcialabym was prosic o pomoc.
Odchudzam sie juz od kilku tygodni niestety z miernymi skutkami . Wydaje mi sie ze jem zdrowe rzeczy i mieszcze sie w 1000 kalorii ale moze sie myle - moze zle przeliczam wartosci kaloryczne moich posilkow i dlatego chcialabym was prosic o pomoc w tej sprawie
Napisze moje meny ponizej i jakbyscie mogly spojrzec i podac mi wartosc przyblizowna mojego dziennego jadlopsiu to bylabym bardzo wdzieczna

Sniadanie: omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki light, papryka zielona cala - okolo 170gr, 1plasterek kielbaski chudej 2 * kawa z mlekiem 1,5%
Przeksaka: 5 cukierkow bez cukru - kazdy po 10 kalorii
Obiad: bialko z jajka, 2p. poledwicy sopockiej, ogorek zielony- 10 plasterkow i 5 lisci salaty,trokacik smieszki light
2 przekaska: ser bialy poltlusty 100 gr z 5 rzodkiewkami i 1 pomidorem
3 przekska: kawa z mlekiem, 2 kulki lodow
Kolacja: gotowany kalafior- 2 rozyczki duze, brokuly - 2 rozyczki duze i 1 cukinia
Deser: 2 cukierki solidarnosci czekoldowe - no wlasnie ile on maja kalorii?

Albo:

Sniadanie: ser bialy chudy + pomidor, rzodkiewki,2 * kawa z mlekiem,
Przekaska: galka lodow orzechowych
Obiad: salata greckaz dressingiem , 1 piers z kurczka smazona na oliwie
Przeksaka: 2 lampki wina, troche owocow suszonych (ze 2 garsci)
Kolacja: 1 nozka z kurczka , 1/2 kabanosa

Bylabym wdzieczna jak byscie podaly orientacyjnie wartosci kaloryczne przy kazdym moim posilku

Hmm juz sama nie iwem wydaje mi sie ze to menu jest ok ale jak mowie nic nie chudne wiec cos musi byc nie tak
Czekam na wasza pomoc o wsparcir