Mam problem od 2 tyg. jestem na diecie 1000 kcal. w sumie to jestem zadowolona z wyników i ponieważ nie mam problemów z nadwagą chciałabym zwiększyć ilość kalorii w jedzeniu tak aby chudnąć wolniej (A jeśc lepsze rzeczy ). Chciałam tak jak większość osób radzi dodawać do diety po 100 kcal, ale np. wczoraj zjadłam tylko 700kcal dziś natomiast chciałabym wrócić do 1200kcal. Czy to mi zaszkodzi ?? Jak utrzymać optymalnie ilość kalorii??