Wątek: Jak to jest z tym spalaniem i chudnięciem

Mam może głupie pytanie ale tak sobie myślę że jeżeli dzienne przy normalnych czynnościach chudnę 1500 kalorii to znaczy że powinnam spożywać posiłki które zawierają mniej niż 1500 kalorii żeby schudnąć ? Pogubiłam się pomocy

Myślę, że jeśli spalasz więcej niż jesz to chudniesz. tylko czasami organizm nie ma ochoty szukać energi tam gdzie powinien, czyli w tłuszczu, tylko szuka tam gdzie nie powinien Tak więc trzeba ćwiczyć.

Suzik, wylicz sobie ile Twój organizm potrzebuje kalorii do funkcjonowania. W necie sa specjalne kalkulatory, które w zależności od wieku, płci i wagi - wyliczają ta wartość.
I teraz -jeżeli chcesz schudnąć, musisz zjeść mniej niż wyliczyłaś, lub spalić więcej
W necie są tez kalkulatory spalania, które pięknie Ci wyliczą ile spalasz energii przy różnych czynnościach

Tak jak myślałałam dzięki Potem sioę odezwę bo na razie mała siedzi mi na kolanach i nie pozwala piosać. Stąd te literówki sorki