Witam, mam pewien problem i licze na Wasza pomoc!
Uwielbiam gotowac i eksperymentowac, ale czesto potem nie mam pojecia, jak wyliczyc kalorycznosc tego, co przyrzadzilam.
Maly przyklad.
Zrobilam kotlety z cukini. Cukinia surowa 100g=18 kcal, cukinia smazona 100g=67 kcal. A jak policzyc, ile kalorii ma porcja kotletow 100g cukini+jajko+maka+przyprawy, smazona na oleju?
Nie chodzi mi o konkretna liczbe, tylko ogolnie, jak to wyliczac? Jak smazenie zwieksza kalorycznosc potraw?No i czy oliwa ma mniej kalorii, czemu jest lepsza niz olej??
Bardzo prosze o pomoc!!! Dziekuje, pozdrawiam.