wg. mnie to ryż nie jest zły czesto jem na obiad 100g ryżu (ugotowanego czyli pol woreczka) i polewam sobie to jogurtem i gra obiad wychodzi ok 300 kalorii i jest ok a co do jego szkodliwosci to moze polegac na tym zeby nie jeść białego ryżu tylko brazowy bo zdrowszy ja sie juz przezuciłam na ciemny