Wątek: spagetti

Ile kcal bedzie miało spagetti (głowke składniki)
- mięso z piersi kurczaka
- sos pomidorowy
- makaron:>

Podajcie w 100 gramach i porcji

Bitte schnell

wejdz na dieta.pl , wpisz w katalog skladniki i pododawaj kalorie
wg mnie na oko to porcja jakies 400-450kcal, kiedys liczylam spagetti,, ale zamiast miesa z piersi byla kielbasa podwawelska
pozdrowka:***

wszystko zależy od ilości makaronu...
zwykle na porcję biorę 50g suchego makaronu - czyli jakieś 175 kcal to sam makaron
a resztę, w zależności od tego, co danego dnia dodajesz do makarony, trzeba dodać tak, jak radzi kasioonia

Posyp trochę żółtym serem, będzie lepsze :P

100 g makaronu - 350
pierś z kurczaka - 100
jakiś tłuszcz do gotowania i sosu - 70
sos - 40
Razem jakies 560 kalorii. No i ten utarty ser + 60 ( 20 g) :P
to tak na oko liczę, nie wiem, ile chcesz dac tego kurczaka. Ale już Ci zazdroszczę uczty

to ja mam propozycję na niskokaloryczny makaron
kokardki (farfalle) albo penne w ilości 50 g suchego - 175 kcal (50 g to 25 kokardek - wazyłam)
do tego łyżeczka gotowego pesto genovese (czy jakoś tak się to nazywa, dostępne w sklepach, w niewielkim słoiczku, oliwa z oliwek, z ziołami i innymi dodatkami, pychota) - ile to może mieć kcal? 50-70? zależy ile się nałoży, zakładam, że makaron z pesto ma 220 kcal i jest gotowy do spożycia! a najeść się można porządnie. i pyszne. i lekkostrawne, w przeciwieństwie do sosów z miesem.
do tego można dodać co się chce - warzywa duszone, kawałki mięsa - co kto lubi
ja lubię dodać krewetki (też do kupienia właściwie wszędzie, w takich małych plastikowych pojemniczkach, krewetki obierane w zalewie - tak na nich pisze, 100g ma 98 kcal, a jak się doda do porcji 10-20g krewetek to jest ohoho i jeszcze trochę, więc kcal dużo nie przybywa)
porcja w sumie ok. 250 kcal ! polecam. pychotka!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]