Wątek: I Co Ja MaM TeraZ ZroBić???

No i wszystko było pieknie do drugiego dnia diety (czyli wczoraj). Pierwszy zakończył się 950 kcal ale w drugim wtrąbiłam 9 kostek czekolady karmlowej (360 kcal) i to po 18 (czyli o 20). Wychodzi na to że nie mam silnej woli i jak ja mam sobie poradzić w dalszej diecie Pomóżcie... Dzisiaj rano zjadłam dietetyczne śniadanie i owoc na drugie...no ale jak przyjdzie wieczór to nie wiem czy nie pochłonę czegoś innego

Ja jak byłam kiedyś na kopenhaski to o 19 tej już chodziłam spać aby nie myśleć o jedzeniu. Idź na jakiś spacerlub znajdź inne absorbujące zajęcie tylko nie telewizja bo to też sprzyja podjadaniu i bez histerii, czasami małe szaleństwa da się zrównoważyć większym wysiłkiem fizycznym.
Powodzenia
ER

najważniejsze to sie nie poddać!
chcesz schudnać! i potrafisz, a te niepowodzenia no cóż.... kazdy z Nas ma takie dni...
a u mnie to trwa juz 2 miesiące po tym jak schudłam 17kg a teraz znów mi 4 wróciły fuck i próbuję i próbuję...
a wczoraj zjadłam 11 placków ziemniaczanych no + inne jedzenie...
ale cóż w końcu się uda!
i wiem, ze sie uda! i dojdę do celu!!!

Też sie boje wieczorów, bo są najgorsze, damy radę, pokonamy kg

Nie można kierować się niepowodzeniami Wiem to sama po sobie: często objadam sie około 21 czekoladą i innymi słodyczami i kończę na 1300 kcal I mimo, że schudłam 0,5 kg w ciągu 3 tygodni, to motywuję mnie to jeszcze bardziej. Pozwól sobie czasem na coś słodkiego. Moim sposobem na to, by sie powstrzymac, jest przerzeczenie sobie, że się nie zje. Najlepiej znajdź sobie jakies zajęcie o tej godzinie, albo dosłownie WYRZUĆ już teraz słodycze, które Cię kuszą do toalety (wiem, marnotrastwo, drastyczny sposób, ale sposób), albo namów mamę, czy brata, żeby to zjadła-nie zostanie dal Ciebie A jak coś zjesz, to ćwicz tyle, by to spalić, jeżeli np. przekroczyłaś o 200 kcal, to ćwicz tyle, by to odrobić. Taka wizja ćwiceń sprawia, że trochę odechce sie jeść. Przynajmniej mi Udzielam rad, a czasem też sobie pofolguję. Nigdy na początku dnia, zawsze wieczorem Bo rano mam mnóstwo sił na odchudzanie, a wieczorem wola walki słabnie już z racji zmęczenia

Dziękuję wam wszystkim myśl o tym że wieczorem nie jestem sama dodaje mi sił...Dzisiaj już wieczór nie skończy się tak jak wczoraj, obiecuję a co do słodyczy...właśnie weszła mama i się spytała czy będę jadła lody i Kalorkaaa odmówiła ...może małymi kroczkami się uda.. dzisiaj przedemną kolejne starcie-supermarket ale też sobie poradzę, a ze słodyczy i tak nie rezygnuję całkowicie jak mnie będzie ssało (najczęsciej przed miesiączką) to zjem ale np. połowę batonika a drugą połowę kiedy indziej... w każdym razem dziękuję i pozdrawiam :P <kalorkaaa happy> :P

przede mną też dzis nie lada wyzwanie, mama właśnie przekłada wafla kremem i dźemem a wczoraj miałam taka ochotę na wafla, a dziś mam za to na krem
i jakby sie tu oprzeć pokusie!?

oczywiscie sie uda!!!

co do tego wafla jak jestes na 1000 kcal to mozesz sobie pozwolic na mały kawałeczek w ramach dietkkowych kalorii

ja teraz jestem na diecie swojej co 2gi dzien kwasne mleko (kto czyta moje posty juz sie pewnie nudzi ze to mleko kwasne tak preferuje ale trudno ) moze wpadniecie na to samo i tez zaczniecie je preferować

ja nie lubię mleka w żadnej postaci, no chyba że chodzi o jogurty, serki albo smietnkę do kawy; Nawet kakao nie pijam...

Uświadom sobie jedno,nie unikniesz popełniania błędów,najważniejsze by zdawać sobie z nich sprawe i w miare możliwości eliminować w przyszłości...pod żadnym pozorem nie przerywaj diety,wzamian za to dziś pobiegaj sobie godzinke,jutro pojeżdzij na rowerku też godzinke,ja bym tak na twoim miejscu zrobiła

Glam ty chcesz ważyc 50 kg?

Przeciętna waga dla kobiety w wieku 20 lat przy wzroście 175 cm:
62 - 64 kg
+/- 5 kg
(zależne od budowy ciała)

Masz niedowagę ok. 7 kg!
BMI: 16,33

dałam 20 lat bo nie mam pojecia ile masz ale 50 kg to dla dziewczyn o 10 cm mniejszych od ciebie jest dobra waga