Wątek: przekąska 100-150 kcal

trzeba topik odświeżyc bo jest wartościowy moim zdaniem

tak więc ja dorzucam propozycje słodkości w limitach 100 i 200kcal w końcu od czasu do czasu można przekąsić coś słodkiego

100kcal
6 ciasteczek be-be (te malusienkie): 96kcal
4 kostki czekolady: 100kcal
BIG MILK: 89kcal
Milky way: 135kcal
Bounty (30g.): 132kcal
prince polo (20g.): 108kcal
Cini minis, chocapic itp.: 107kcal
Mleczna kraina (13g.): 70kcal
Knoppers (25g.): 132kcal
Bis&...(twix, snickers itp.): ok. 134kcal
Lu zbożowe( 40g.): 120kcal
Lu z mlekiem(30g.): 133kcal
danio batonik (36g.)- 139kcal
Kinder pingui (30g.)- 136kcal
Corny czekoladowe - 111kcal
Corny jogurtowe - 118kcal
Corny kokosowe - 134kcal
Corny orzechowe - 109kcal

LU Petitki GO (mniam ) - 165kcal (pakowane po 3, więc jedno ciasteczko 55kcal )

200kcal
3bit (45g.)- 220kcal
Prince polo (40g.)- 216kcal
Princessa (36g.)- 205kcal
Milky way (55g.)- 218kcal
Twix (50g.)- 240kcal
8 kostek czekolady- 200kcal
4 sztuki delicji szampańskich- 216kcal
Lion (45g.)- 221kcal
Kinder bueno - 229kcal
Kitkat- 248kcal
Kisiel cytrynowy Winiary - 160kcal

Dodam że te spisy są z tego forum, kiedyś znalazłam i zapisałam mam nadzieję, że autorka nie będzie miała nic przeciwko zamieszczeniu ich tutaj

pół kubka 400- gramowej maślanki truskawkowej lub jablkowej, pychotka, a tylko 104 kcal

na podwieczorek mozna zjesc kisiel instant ze starta połową jabłka (ok. 150 kcal),

a ostatnio odkryłam (z może to mój błąd w liczeniu), że najmniej kalorii ma kisiel Gelwe (taki zwykły), tylko nie można go posłodzić. No i wtedy można dać albo więcej jabłka albo jeszcze inne owocki.

Pychotka i Smacznego życzę

100 kxal maja tez batoniki musli z Plusa - dostepne orzechowe i czekoladowe Tak samo batony zbozowe z Aro (to jest chyba z Makro), Nestle Minute i Belvita (ok 140)

2 Katarzynki - pierniki toruńskie, ale te bez czekolady i lukru 110 kcal i 2 trufle z Mieszka rumowe - 110 kcal.


Pozdrawiam

ja uwielbiam deserek który robie z 100 gr chudego twarożku i z kubeczka jogurtu super light brzoskwiniowy mieszam to razem i jest pycha i tylko 142 cal ale ostatnio zastanawiam sie czy nie dodać galaretke brzoskwiniowa zmiksowac i schłodzić może uda mi sie zrobic serniczek na zimno tylko , że to juz bedzie troche wiecej kcal.

jeszcze jedna fajna rzecz do podgryzania (i bardzo smaczna) - ciasteczka owsiane wg przepisu z tego serwisu (pewnie już je znacie, ale pomyślałam, że na wszelki wypadek podam link)

http://ww1.dieta.pl/ArticlesRecipe.asp?SIDX=337

w niedzielę zrobiłam i były naprawdę bardzo dobre (właściwie nadal są, bo bardzo się postarałam, żeby wszystkich nie zjeść na raz ). są rzeczywiście słodkie, no i napewno zdrowsze niż kupne batoniki.

polecam i pozdrawiam

kiedyś, jeszcze przed dietą robiłam bardzo czesto podobne ciasteczka. Nie sa one może niskokaloryczne, ale są równie zdrowe i przepyszne. A przepis miałam z opakowania z jednych z płatków owsianyhc. Ja nazywam te cisteczka oszinkami, choć nie są to prawdziwe oszinki. Podam Wam przepisik, może ktos się skusi. Myślę, że pewne składniki możnaby tu zastąpic innymi

składniki (na bardzo dużo ciasteczek, można zrobić z np. 1/3 składników)

- 1/2 margaryny
- 2 szkl cukru
- 6 łyżek mleka
- 4 łyżki kakao
- 3 szkl płatków owsianych
- 5 dag rodzynek

przygotowanie:

składniki w pozycji 1-4 podgrzać w rondelku lub na patelni i rozpuścić, nie gotować. Gorąca masą zalac płatki i wymieszać. Dodać rodzynki. Wykładac na pergamin, spożywać po stwardnięciu i ostygnięciu