Wątek: Jak liczyć kalorie??

No właśnie jak to zrobic??Jestem tu nowa, choć doświadczenie z dietami mam spore. Niestety z marnym skutkiem . Ostatnio zastanawiałam się nad dietą 1000 kcal, tylko jak liczyć te kalorie???? Może macie jakieś dobre, sprawdzone tabele???Jak sobie z tym radzić???

tabele sa wszystkie takie same, czasami maja drobne rozbieznosci. Pamietaj tylko o tym, ze kcal podane sa na 100 g. Jezeli jestes nowa to proponuje ci na sniadanko weglowodany np. ciemne pieczywko, bialy serek, albo wedlinka, pomidor czy inne warzywo, na II sniadanie np. jogurt light z otrebami. Na obiad np. filet z kurczaka i duzo surowki, a na kolacje chleb wasa albo bialy ser z jogurtem naturalnym rzodkiewka itd.

Ja od kilku lat trzymam się następującego schematu:

np:

100g=84 kcal
waga naszego produktu to 115g

100g-84 kcal
115g-x

x=(115gx84 kcal):100g
x=96,60 kcal

Moim zdaniem taki sposób jest najłatwiejszy. Wystarczy, że znasz kaloryczność 100g produktu i poradzisz sobie z każdą ilością . Pozdrawiam

hehe, robię dokładnie to samo... Na coś mi się ta matma przydała

hehe... a ja troszke inaczej...

wartość dla 100 g np 134 kcal

mam 65 g więc liczę 0.65x134=87,1
lub mam np 230 g więc liczę 2,3x134=308,2 (uuu dużo za dużo.. tyle nie zjem :P )

Z proporcji tez można tak jak Wy...

no, ale co studia matematyczne robią z czlowieka dobrze, że objętości z całek nie licze

Pozdrawiam i życzę wytrwałości!

aha.. bardzo, ale to BARDZO!! przydatna jest waga kuchenna... ja juz sie chyba od Niej uzależniłam i waże dosłownie WSZYSTKO! bo jak zobaczyłam, ze na dieta.pl mala grahamka ponoć waży 50 g a ja zważyłam naprawde malutką i ważyła prawie 100 to juz zaczęłam wszystko sama ważyć!

a jak np nie masz wagi a chcesz policzyć sobie wage płatków, otrębów albo nawet jogurtów... to zawzse można przeliczyć ile łyżek mieści sie w opakowaniu i potem podzielić wage podana na opakowaniu pzrez liczbę łyżek i wychodzi...

Buziaki!