Wątek: Dzień Rozpusty! :D

Tak, jeden wyskok to nie problem, gorzej, jeśli jest sie po takim ''tridum''rozputy Ostatnio zdrowo się objadałam, nawet kcal nie było sensu liczyć, zbyt duzo ich było. Objadałam się wszystkim, co miałam pod ręką, dopóki nie skończyłam Ehh, znów przytyję Ale mi wstyd, jestem na siebie wściekła Ale dziś znów wracam do diety, ciągłe odejścia i do niej powroty zazyczaj były jednodniowe, a teraz hmm Straszliwie mi wstyd

Lean pocieszę Cię mam nadzieję

Po pierwsze - żeby przytyć kilogram trzeba zjeść ponad program 6000kal, czyli w trzy dni wyszłoby ok.2000kal ponad normę, czyli jeśli normalne zapotrzebowanie masz rzędu 1800-2200 (nie wiem w jakim jestes wieku), to musiałabyś wchłonąć ok. 4000kal w dzień i tak przez kilka dni żeby przytyć... A to jednak dużo te 4000kal
Po drugie - przeczytane w wiarygodnym czasopiśmie dla dietowiczów - podczas okresu nie powinno się schodzić poniżej 2000kal dziennie bo jest to po prostu oslabienie organizmu (mnie to pociesza Dlatego ta "żrała" podczas okresu jest fizjologicznie uzasadniona! Nie taka natura głupia.
Po trzecie - kilka dni to naprawdę nie koniec świata, ważne żeby się otrząsnąć w porę i wziąć w karby. "W porę" rozumiem po kilku dniach a nie po 3tyg wcinania fastfoodów

Ludzie kochani, mamy swoje słabości i trzeba je umieć zaakceptować jeśli się jednak zdarzają (niektórym częściej, innym wcale - szczęściarze jasne że nie pobłażać, walczyć z tym na miarę sił; ale na Boga nie można z tego powodu się pogrążać w depresji i olać całą dietę i wysiłek! Jednorazowy krótki wyskok nie zrobi z człowieka spaślucha, ale całkowite poluzowanie hamulców na dole psychicznym - TAK!
Czytałam posty w dziale XXL z nabożną czcią dla kobiet które schudły jakieś astronomiczne 30kg - nie zrobiły tego za jednym przysiadem w większości. To było po troszku, partiami, dojrzewanie do decyzji, zmaganie się z własnymi słabościami, uleganie i powstawanie od nowa. To mnie jakoś napawa nadzieją, że moje 3dni po 1500-1800-2000kal z samych batoników tuż przed okresem to nie jest totalna porażka i definitywnie mam sobie dać spokój. Wiem że hormony za chwilę dadzą mi spokój i znowu będę ze smakiem chrupać marchewkę a wafelki mnie będą mierzić. Bo tak jest zawsze.
Także POWOLI, w swoim rytmie i nie załamywać ręce nad każdym uszczkniętym chipsikiem

SMACZNEGO!

pozdrawiam

Pris, pocieszyłaś mnie Wczoraj już było około 850 kcal.. Nie można przerażać się porażkami, nie zawsze wygra się z zachcianką Ważne, by po zjedzeniu czegoą spowiedzieć dość, a jeśli już się objeść to odpokutować to ćwiczeniami A poza tym to wina tego okresu nie moja On jest wszystkiemu winien, jestem przykładna dietkująca :P

Lean - no widzisz,coś czułam że to wina "tych dni w miesiącu" Nie ma mega-wyżerki bez powodu w trakcie diety traktowanej serio. Albo to, albo jakiś poważny dół jest zażerany, tyle że wtedy nie żalisz się wokół ludziom na np forum że je się "samo" tony jedzenia mocno kalorycznego...

a czy jesli ogolnie jade na tysiaku ,a dzisiaj zjem okolo 2000 to przytyje cos?

Łeeee tam, ja już się tak do diety przyzwyczaiłam że kiedy patrze jak ludzie jedzą pizze, batoniki, czekolade, jakieś dziwadła ociekające tłuszczem, pączki itd. to mi się niedobrze robi Ja chyba się zakochałam w brokułach, kalafiorku, pomidorkach i odtłuszczonych twarożkach I Wam wszystkim tez tego szczerze życzę, bo to fajne uczucie

servilia a jak masz podczas i przed okresem? ja normalnie też jestem święta orędowniczka marchwi i serka wiejskiego, ale pod koniec cyklu jak dzika rzucam się na spagetii bolognese z deserem w postaci kinder delice
A co do tych 2000kal - może być kwestia szoku przeskoku nagle o 1000kal, nie wiem Ale czytalam ze minimalne zapotrzebowanie podczas okresu to 2000kal