Jestem na 1000 kcal, z kaloriami nie mam problemów, lecz zauważyłam, że jem za mało białka i tłuszczy. Zawsze wychodzi 50% dziennego zapotrzebowania.
Czy istnieją produkty w miarę małokaloryczne, ale o dużej zawartości tłuszczu? Bo podobno witaminy się w tłusczu rozpuszczają, a ja nie chcę sobie zepsuć organizmu.
Co do białek to chyba sery, jajka, itd.? Ale i tak nie potrafię skomponować dobrej ilosci tych składników.
Czy moglibyście wypisać tutaj produkty, które zawierają dużo białka i tłusczy, ale takie które można jeść będąc na diecie 1000 kcal.

Pozdrawiam.