musze schudnac do konca grudnia 10 kilo pomocy!!!!!!!!!

[agabratejko]

hej mam na imie aga i musze schudnac do grudnia 10 kilo bo moj przyszly mąż wraca z zagranicy i mamy zamiar ie pobrac. Obiecalam mu że zobaczy inną kobiete bo obecna nie ukrywam jest puszystą kuleczką ale mam nadzieje że mi sie uda i będzie oki trochę cieżko mi przychodzi stosowanie diet i on o tym wie wiec obiecalam że to ostatni raz jeśli macie jakieś zestawy ćwiczeń które można stosować w domu albo tabletki które naprawde są dobre i pomagają w odchudzaniu to piszcie bo bez tego nie wiem czy mi sie uda dzieki wszystkim

[dzana]

Nic nowego chyba Ci nie napisze. Po prostu 1000 kcal i ruch. Jezeli nie jestes zorientowana odnosnie cwiczen to proponuje aerobic 2x w tygodniu, nie musisz wymyslac cwiczen, ewentualnie kupic sobie jakies plytki albo kasety z cwiczeniami i do tego dorzucic basen. Co do jedzenia to rano weglowodany, a wieczorkiem bialko, zeby zmiescic sie w tysiaku. I duzoooooo silnej woli. Powodzenia!!!! Oczywiscie fajnie mi sie pisze ale z praktyka tez mam czasami problemy.

[kantele]

yepz, 1000kcal + ruch = 13kg w 3 miesiace - przetestowane

[natalka86]

Dokładnie 1000 kcal i ruchu dało jak do tej pory 4 - 5 kg mniej w 5 tygodni

Poza tym to najlepszy sposób aby prawdopodobieństwo JOJO było minimalne

[dziubasek]

Ja do powyższych wskazówek dodałabym jeszcze dużo cierpliwości i wytrwałości. Ja właśnie te wszystkie wskazówki stosuję a też muszę schudnąć do 12 stycznia
Trzymam kciuki!!!