Ile to ma kcal? Masz wątpliwości, pytania pisz TUTAJ!

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833742.html
tu są różne kalkulatory
wejdź i oblicz jakie jest Twoje zapotrzebowanie
potem dodawaj stopniowo po 1oo-2oo kcal na tydzień
i obserwuj co się dzieje
dodawaj aż do momenty, kiedy waga będzie ładnie stała w miejscu

co do tego obżerania się w czasie świąt to nie polecam ;) bo wrócisz do dawnej wagi
a na miejscu Twojej siostry wzięłabym się za siebie już teraz
przez święta, nawet jak zje trochę więcej, nie przytyje, a nawet jeżeli to kilogram, może dwa, i ta waga szybko spadnie
a przez te 2,5 miesiąca może dużo zdziałać

Cytat:

---

Zamieszczone przez agassi

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833742.html
tu są różne kalkulatory
wejdź i oblicz jakie jest Twoje zapotrzebowanie
potem dodawaj stopniowo po 1oo-2oo kcal na tydzień
i obserwuj co się dzieje
dodawaj aż do momenty, kiedy waga będzie ładnie stała w miejscu

co do tego obżerania się w czasie świąt to nie polecam ;) bo wrócisz do dawnej wagi
a na miejscu Twojej siostry wzięłabym się za siebie już teraz
przez święta, nawet jak zje trochę więcej, nie przytyje, a nawet jeżeli to kilogram, może dwa, i ta waga szybko spadnie
a przez te 2,5 miesiąca może dużo zdziałać

---

pRZEZ 3DNI SWIąT LEKKIEGO OBZARSTWA moge wrócic do dawnej wagi?? z tym Obzarstwem ,moze troche przesadziłem,ale zawsze w swięta je się więcej,zresztą tak na oko w połowie listopada zrzuce wszystko,to będę miał miesiąc przed swiętami i będę np jadł 2300kcal czy ile tam wtedy będe mógł,więc naprawde nie sądze,zebym przez te 3dni wróciłto starej wagi,ale moze przytyje ze 2kilo i wtedy to spale i po swiętach będe jadł mniej,mam racje??A z siostrą jeszcze pogadam dzięki:)

wyszło mi przyz wzroscie 172 i wadze 66 około 2900kcalaha i przy bardzo aktywnym sporcie,czy to jest obliczenie dla osoby po diecie,czy "normalnej"osoby??bo przy bardzo aktywnym sporcie 2900 to jakos mało,jak na osobe która nie pzreszła diety(an stronach podają od 3200-3700) :?

myślę, że obliczenie jest dla normalnej osoby
po decie nie powinieneś jeść więcej moim zdaniem
może potem, ale na pewno nie przez najbliższe miesiące

wejdź jeszcze na www.sfd.pl
tam może będzie więcej tematów, które mogłyby Cię zainteresować
i z tego co pamiętam (dawno tam nie byłam) jakies bardziej rozbudowane kalkulatory

Cytat:

---

pRZEZ 3DNI SWIąT LEKKIEGO OBZARSTWA moge wrócic do dawnej wagi??

---

nie, chodziło mi o to, że jak w ogóle zaczniesz się obżerać po diecie, to wrócisz do starej wagi ;)
3 dni nie zaszkodzą, zresztą myślę, że i tak będziesz jadła mniej niż przed dietą

Musze powiedzieć że 2900(chyba tyle napisałaś) to stanowczo za duzo , jesli bys tyle jadla to po 2 tyg znacznie byś przytyła. Ja mam 19 lat, 157 cm i nie jestem zbyt aktywna tzn studiuje , zjadam max 1500 i moja waga utrzymuje sie na stałym poziomie , ani spada ani rośnie. Polecam abys zajrzała na tę stronke http://www.forumginekologiczne.pl/kalkulatory :lol:

Może ktoras z Was miała taki problem : otóz waga mi stoi w miejscu to odziwo robie sie grubsza głównie nogi, Czy ze mną jest cos nietak ??

sylwia: to jest chłopak ;)

a te nogi mierzyłaś? i wiesz, że masz więcej cm w obwodzie?
nie wiem jaka może być przyczyna... długo już tak masz?

Cytat:

---

Zamieszczone przez sylwiazdebicy

Musze powiedzieć że 2900(chyba tyle napisałaś) to stanowczo za duzo , jesli bys tyle jadla to po 2 tyg znacznie byś przytyła. Ja mam 19 lat, 157 cm i nie jestem zbyt aktywna tzn studiuje , zjadam max 1500 i moja waga utrzymuje sie na stałym poziomie , ani spada ani rośnie. Polecam abys zajrzała na tę stronke http://www.forumginekologiczne.pl/kalkulatory :lol:

---

Ja jestem facetem:)i obliczyłem kcal na obecną wage 66kg,a spadne do 60.Oprócz tego mam bardzo katywny tryb życia odkad stosuje diete.codziennie a czasem co drugi dzien,przejerzdzam an rowerze stacjonarnym od 53km do 80kmprzy prędkosci z pewnoscią ponad 20km/h+siłownia 3 x w tygodniu:) jednak po diecie stane jakoś na 2400kcal i myśle,ze nie wzrosnie:).No a mi chodziło tylko o lekkie obzarstewko na swięte,kiedy będe juz miesiac po diecie:):) Thank U :D

ile kcal ma pierog z serem? 70 kcal? Mniejwiecej tyle?

Cytat:

---

Zamieszczone przez Blackmonia

ile kcal ma pierog z serem? 70 kcal? Mniejwiecej tyle?

---

to zalezy od wielkosci ale ja bym liczyla tak 90 kalori