powodzenia bo swego czasu bylam na maslankowej z dodatkami.po tygodniu rzucałam sie na wszystko,potem znowu taka maslankowa i w kółko....wiec uwazaj,zwlaszcza ze piszesz ze lubisz jesc ;)
Wersja do druku
powodzenia bo swego czasu bylam na maslankowej z dodatkami.po tygodniu rzucałam sie na wszystko,potem znowu taka maslankowa i w kółko....wiec uwazaj,zwlaszcza ze piszesz ze lubisz jesc ;)
prosze cIe napsiz jak wyglada ta dieta ryżowa :)
ja dzis zaliczylam prazone kasztany i orzeszki w czekoladzie :oops: :oops: :oops: ..
A to ciekawe. Nigdy nie jadłam kasztanów. Dobre są? I w ogóle to mają jakieś wartości? Ile kcal?
kasztany smakuja troche jak ziemniaki:), sa odrobine slodsze...pyszniutkie.. wlasnei w Polace tez nie spotkalam sie z pieczonymi kasztanami, ale od poltorej roku mieszkam we WLoszechi tu co roku jest awieto pieczonych asztanow wiec rok temu sie skusilam i tak juz zostalo, sa pyszniutkie :)
a... zapomnialabym, mysle ze sa BARDZO kaloryczny... przynajmniej tak tu sie mowi :(
Dieta ryzowa
(niby 2 kg w trzy dni,ale ja nie wierze w to, czekam na efekty to zobaczymy)
1 dzien obiad:
Ryz z pieczarkami i jajkiem Ugotowac 50g ryzu. Mala drobno posiekana cebule podsmazyc na lyzeczce oliwy lub oleju. Dodac 15 dag pokrojonych pieczarek, poddusic. Doprawic do smaku sola lub ziolami, wymieszac z ryzem. Posypac drobno pokrojona natka pietruszki. Podgrzac na wolnym ogniu. Usmazyc omlet z jednego jajka. Pokroic w cienkie paski i ulozyc na ryzu. Udekorowac rzezucha.(340 kcal)
1 dzien kolacja:
Zupa ryzowa po grecku Obrana, grubo pokrojona cebule oraz oczyszczona i pokrojona w drobna kostke czerwona papryke poddusic na odrobinie oleju. Dodac 50 g oplukanego i osaczonego surowego ryzu. Oproszyc sproszkowana papryka (pol lyzeczki). Dolac 300ml wywaru warzywnego lub odtluszczonego rosolu z kurczaka. Gotowac tak dlugo, az ryz stanie sie miekki. Doprawic do smaku pieprzem i ziolami. Przed podaniem dodac do zupy 30 g pokrojonego w kostke wedzonego sera i kilka lisci bazylii lub trybuli.(330 kcal)
2 dzien obiad:
Kolorowe danie z ryzu 50 g ryzu ugotowac na sypko. Marchewke, por oraz strak zoltej papryki oczyscic, umyc, osuszyc i drobno pokroic. Na patelni rozgrzac lyzeczke oleju, wrzucic warzywa i poddusic, czesto mieszajac. Dolozyc lisc laurowy, dolac filizanke bulionu warzywnego lub wywaru z chudego miesa. Warzywa gotowac, az stana sie miekkie. Wymieszac z ryzem, dodac 20 g pokrojonego w kostke zoltego sera. Przed podaniem danie posypac posiekanym szczypiorkiem.(345 kcal)
2 dzien kolacja
Ryz waniliowy z kandyzowanymi owocami 200 ml mleka (o 1,5-proc. zawartosci tluszczu) zagotowac z posiekanym miazszem z polowy laski wanilii. 50 g mlecznego ryzu gotowac kilka minut w lekko osolonej wodzie, odcedzic i dodac do mleka. Gotowac dalej na wolnym ogniu, czesto mieszajac, az ryz stanie sie miekki i zgestnieje. Wymieszac z lyzeczka pokrojonych kandyzowanych owocow-mozesz wybrac dowolne gatunki. Udekorowac mieta.(340 kcal)
3 dzien obiad
Ryz po holendersku Ugotowac 50 g ryzu.10 oplukanych rzodkiewek przekroic na pol, mala cukinie pokroic w plasterki. Warzywa poddusic na 2 lyzeczkach oleju. Dolac filizanke bulionu, gotowac, az warzywa stana sie miekkie. Doprawic odrobina soli. Rzodkiewki i cukinie wymieszac z ugotowanym ryzem. Przed podaniem udekorowac 25 g pokrojonego w drobna kostke sera gouda lub edamskiego ( 30 proc. tluszczu) oraz posiekanym szczypiorkiem.(350 kcal)
3 dzien kolacja
Ryz z porem Duzy oczyszczony por pokroic w talarki i poddusic na lyzeczce oleju. Pod koniec duszenia dodac 50 g ryzu, a nastepnie 10 dag zielonego groszku (swiezego lub mrozonego) i dolac 200 ml wywaru warzywnego. Doprawic do smaku sola oraz pieprzem, dodac lyzeczke masla (o zmniejszonej zawartosci tluszczu). Gotowac, az ryz bedzie miekki. Przed podaniem- zaleznie od upodoban- posypac odrobina swiezej rzezuchy lub kielkow.(340 kcal)
Wazne kazdego dnia:
Oprocz proponowanych dan na obiad i na kolacje, mozesz jeszcze zjesc inne niskokaloryczne posilki.
Na sniadanie polecamy pelnoziarnista buleczke cienko posmarowana maslem(o zmniejszonej zawartosci tluszczu) i gotowane jajko.(190 kcal).
Przed poludniem mozna zjesc naturalny jogurt(110 kcal), a po poludniu-srednie jabklo lub gruszke (70 kcal).
Uzywaj malo soli. Dania doprawiaj ziolami. Pij co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej.
P:S:
Co do wartosci kalorycznych tych dan, to ja im nie wierze, wiec licze sobie je sama.
Minal juz drugi dzien tej diety i jest calkiem niezle. Nie trzymam sie kolejno tych dan.
Pierwszy dzien bylo ciezko wieczorem, chcialo mi sie czegos dobrego, bo naogladalam sie przepisow kulinarnych :) ale jest ok, oby tak dalej. Najwazniejsze, zeby ktos nas wspieral w ciezkich chwilach, rozmawiajcie o tym z kims(ja wczoraj sobie tak wybilam jedzenie z glowy). Trzeba takze pamietac, ze dobrze jest wspomagac diete S P O R T E M. Przynajmniej 10 min jakich kolwiek cwiczen to juz jest cos. Ja mam w domu rowerek i stepper dziennie cwicze(nie lubilam ruchu, ale juz sie tak zalamalam moim wygladem, ze wzielam sie za siebie w koncu).Ta diete robie sobie az mi sie znudzi, np. 12 dni a potem makaronowa.
Trzymam kciuki za wszystkich....bo wiem jakie to trudne.....glowy do gory :) 8)
Kasztany swieze 100g maja 194 kcal i 2,9 tluszczu w 100g oczywiscie.
Tez jadlam kasztany, smakuja dokladnie jak opisala to giulietta84. Mozna je jeszcze porownac do bialej fasoli ( w smaku) to taka mieszanka miedzy ziemniakiem a fasola. Strasznie zapychaja i na szczescie nie da sie ich duzo zjesc. Warto sprobowac.
Kurcze zgrzeszyłąm...;/
należe do zespołu tanecznego i dzisiaj mielismy wigilie..a wiadomo... najpier opłatek a pozniej ciasteczka, paluszki itp.. i wczesniej jeszcze drozdzówke zjadłam..
jutro post ...
Makowiec...dużo makowca..:/