Witam.. na wstepie przepraszam ze nie startuje tu ze swoja dieta ale niestety nie jestem jeszcze w tymtak dobrze obeznana.. musze przygotwac jadlospis (4 posilki) dla chlopaka w okresie dojrzewania (ok 16 lat) ktoremu przedluza sie okres zrastania kosci po zlamaniu.. chlopiec jest bardzo blady i oslabiony a co najgorsze nie lubi ryb i mleka..

zastanawialam sie nad propozycja :
sniadanie:
jogurt z muesli, bulka z maslem i szynka, herbata z cytryna
2sniadanie:
sok pomaranczowy, drozdzowka, jablko
obiad:
piers z kurczaka z jarzynami, ziemniaki, surowka z marchwi i kiszonej kapusty
kolacja:
2 jajka na twardo, chleb z maslem, gorace kakao

co o tym myslicie? co by tu jeszcze dodac? z gory dziekuje za odpowiedz