Wasze śniadanka...

Co myślicie na temat deserów czekoladowych, waniliowych, tofi lub truskawykowych? Takie puddingi..Ja dzisiaj zjadłam na śniadanie taki 180g, myśle że z 200kcal miał...A jest bardzo dobry :wink:

Napisze Wam taki smaczniutki przepis na sniadanko,obiad lub kolacje. Jest naprawdę pyszny- chyba wcale nie ma tak dużo kcali i bardzo zapychający...!! :wink:

Składniki:
cebule- jest to główny składnik więc jeśli ktoś planuje zjeśc dużo to dużo cebul
parówki lub jakies kiełbaski- kilka sztuk
przyprawy: wegata, papryka ostra reszta wg upodobań
pieczarki
mozna dodać różne warzywa, np. papryka, pomidor ale to dajcie co lubicie...
2 łyżki mąki

Przygotowanie

1. Cebule obieramy ze skóry kromy w plastry, grubość koło centymetra (moga być grubsze, ale nieznacznie)
2. Patelnie polewamy olejem( koło 2 łyżek) i dolewamy wodę. Część cebuli kładziemy na dno patelni, tak zeby cała była przykryta, warstwa wg upodań.
3. Kładziemy na to parówki lub jakieś kiełbaski- możemy posypać lub położyć ser żółty. Kładziemy na te paróweczki kilka plasterków pieczarek i posypujemy przyprawami. Potem posypujemy cebulę.
4. Kładziemy kolejna warstwę, można położyć na parówkach- ale nie trzeba. Ja akurat nie kłade, ale daje obok b. dużo.
5. Make mieszamy z wodą i wlewamy na cebulę.
6. Kładziemy na ogniu ,przykrywamy i dusimy koło 5, 10 minut.


Gdy cebula zmięknie, potrawa nadaje się do jedzenia.....

Naprawdę bardzo polecam!! Pyszne, wpadłam na to sama:)
Napiszcie jak Wam wyszło... :wink:
Mozna kombinować ze składnikami, napiszcie jak dodacie coś nowego :wink:

a ja kupiłam czteropak musów BoboVita, każdy kubeczek ma 100g i tylko 48 kcal. Nie potrafilam ich zjeść solo (bo ani nie sycą i sa za słodkie) i dzisiaj zrobilam sobie omlet:

1 jajko, 1 białko, cynamon = zmiksowa i na teflonik, potem polałam tym musem - pyyyyyyychoooooootka!

a ja ostatnio na sniadanko robie sobie w jednej miseczce dwie kaskzi manny z truskawkami slodkiej chwili dr.oetkera
pyszotka
zapycha
i 300 kcal razem cyzli akurat na nsiadnako :D

ja tez lubie kaszke manne oetkera, ale stwierdzilam ostatnio, że jest ona dla mnie za słodka. zmieniły mi sie smaki i tyle. Dużo rzeczy jest dla mnie za slodkich ostatnio. I chwala Bogu. zamiast 2 kaszek w jednej miseczce oetkera, wolę cała miche zwyklej manny na mleku, co daje o połowę kalorii mniej

Ile ma kalori zwykła kaszka manna (miska czy kubek)
I jeśli macie przepis to wklejcie. :lol:

sucha kasza manna to 330 kcal, ja daję ok 30 g jesli chcę miec rzadszą, a 40-50, jeśli ma być gesta (50 g to juz b. gęsta). Do tego mleko, ja rozcieńczam z wodą. a przepis? Sypiesz manne na mleko i gotujesz mieszając cały czas (żeby nie zrobily sie gluty). nic prostszego. Jesli kasza zwykła, to gotujesz dłużej, jesli błyskawiczna, to w zasadzie wystarczy mieszać do zagotowania i wyłaczyć. Dodatki wg uznania. Najprostsza dla mnie wersja: z cukrem (slodzikiem) i solą (tak jak owsianka)

A ile tego mleka, tak na szlanke bo aktualnie waga się zepsuła.
I ile to jest 30g manny?
Ile ile kcal ma taka porcja?
:wink:

wiesz, proporcje zależą od tego jak bardzo kaloryczne ma byc to danie i jak gęstą manne chcesz miec. mozesz zrobic 100ml mleka 0% + 30g manny, dolac reszte wody (400ml) i masz michę rzadkiej manny, ktora da Ci 128 kcal, a możesz nalac pół litra mleka 3,2%, wsypać jakieś 70g manny i bedziesz miała manne, że łyżka stoi, ale i kalorii dużo.

30g manny to ok 4 łyżki

Hejka!

Zdziwiłam się jak przeczytałam że płatki kukurydziane z mlekiem na śniadanie powinno się jeść co najwyżej 3 razy w tygodniu :? Proszę o uzasadnienie. Bo moje tradycyjne śniadanie od poniedziałku do piątku wygląda tak :
- 3 łyżki płatków kukurydzianych lub płatków z otrębów pszennych (mniej kcal mają)
- szklanka mleka 2% (bo mniej procentowego chyba nie powinnam pić, bo to woda i żadnych wartości)
Czasem zjadam jogurt naturalny + jakiś owoc na śniadanie, ale to rzadko. Prawie zawsze jem płatki z mlekiem na śniadanie i bardzo je lubię , do tego są sycące. Czy to źle że jem takie śniadanie??