Wasze śniadanka...

Hej,
chciałam się dowiedzieć co jecie na śniadanie w czasie i po diecie.
Nigdy nie mam pomysłu...

CZasem jem 2 romki chleba z szynką, czasem serek wiejski z miodem ale już mi to się znudziło..

Musli (3 lyzki) z mlekiem (100 ml)
albo
wasa (2 kromki) z jakims serkiem albo chuda wedlina
albo
gotowane jajko, wasa na przegryche :D
albo
serek wiejski ze szczypiorkiem
albo
jogurt i do niego dosypuje troche musli
itp :)

ja jem albo paltki z mlekiem albo otreby z jablkami lub sliwkami+mleko+cukier waniliowy(pycha ostatnio tylko to wcinam), cheerios wielozbozowe z mlekiem i 2 lyzki puchatka, ogolnie mleko z platkami albo rzadko i anjczesciej tylko w soboty kajzerke z maslem i plasterkiem wedliny lub z serkiem topionym i keczupem.

Czytam gdzieś, że płatki na śniadanie+mleko sa co prawdai zapychające ale mają strasznie dużo węglowodanów i nie powinno się ich jeść częściej niż 2-3 razy w tyugodniu...

ja tak właściwie średnio je lubie, wole zjeść 2 kromiki chleba niż platki z mlekiem...B :oops:

zwykłe płatki zadne z miodem czy tam czekoladowe zwykł zbozone płateki z mlekiem, czesto 2 kromki razowca bez masła z serkiem ogorkiem szyneczka itepe czasem serek wiejski z brzoskwinią lub truskawką, czasami kubek kefiru, jak jest to sałatka np grecka, jajecznica z 2 jajek na oliwie z oliwek, sądostepne teraz wafle ryzowe FIT ktore maja po 30kcla jedna, pare takich mozna przegryźć na siadanko z herbatką :)
wiele jest mozliwosci :)

albo rozrabiam serki z warzywami, do tego chlebek, albo jem kromeczki. serki , wedlinka jajko, tunczyk, dzem, warzywa .do tego obowiazkowo jogurt aktivia lub bakoma twist sniadanko. i pu-erh. ja jestem juz pol roku nadiecie i jakos nie mam problemow z pomyslami.natomiast jesli nie mam iochoty na typowe sniadanie tozjadam jogurt i czekam az zglodniej. wtedy mam ochote na wiele rzeczy :lol:

a ja akzdego dnia jem paltki z mlekiem najczesciej nestle chookieCrist, CiniMinis, CHocaMinis, Frutina(kocham ja), Chokapic, cheerios wielozbozowe, kangus ostatnio zasmakowaly mi otreby z mlekiem i cukrem waniliowym poza tym kocham Jaśki toffi, czekooladowo-orzeczchowe no a czekoladowe tez moga byc.

Mi się często nie chce jesć śniadań, ale mama zawsze mówi że musze zjeść.
Najczęsciej 2 kromki chleba z zszynką i serem, ostatnio serek wiejski z miodem... :lol:

Cheerli no i twoja mama ma rację. :) Kiedyś nigdy nie jadłam śniadań, przez to miałam gorszy metabolizm, i rzucałam się potem na niezdrowe jedzenie. Przez całą dietę i teraz jem śniadanka i jest dobrze, figurka ok, żadnych napadów, energia przez cały dzień, żadnych wypadających własów czy problemów z cerą itp.

Co do menu, to się nie popiszę, bo jem to co wy, ale wystarczy zamienić jedną małą rzecz w potrawie, żeby zmienić zupełnie jej smak i uniknąć monotonii, np. do serka wiejskiego zjeść raz np. pomidorka (moje ulubione :mrgreen:), a innym razem dodać suszonych śliwek. Albo wystarczy masło (o ile któś z forumowiczów go używa) zamienić na ketchup (ketchup+żółty ser+pieczarki+oliwki-mniammm :D) Osobiście bardzo lubię też pumpernikiel, szczególnie do twarożków.

worrygirl tak bo ona zawsze ma racje :lol:
No ale jak mi się nie chce jeść to w sumie po co mam jeść na siłe..
Tak samo mówi z obiadem, np nie chce mi się a ona mówi żebym zjadła bo musze zjeść coś ciepłego.. :?

PS Tez uwielbiam pumpernikiel i też z twarożkiem :D

ja na sniadnako najczesciej jem platki cookiescrisp z mleczkiem , a od czasu do czasu zdarzy sie bulka ciemna z szynka i np jajeczko na miekko do tego ,
albo bylka z miodem , lub serem bialym i pomidorkiem :)ale jednak od dawna ok. 3 miesiecy przewazaja plateckzi

jak kiedyś nie jadalam sniadań w ogole, potem jakieś minimalne, to teraz zauwazyłam, że jem coraz więcej na sniadanie. I obowiązkowo drugie śniadanie.

Uwielbiam zupy mleczne na ciepło, zatem najczęściej u mnie na porannym stole gości owsianka, kasza manna lub musli z ciepłym mlekiem.
Czasami też płatki śniadaniowe (najczęściej Frutina) z mlekiem lub jogurtem naturalnym, otręby granulowane śliwkowe.
Czasami jem budyń lub kisiel instant.
Czasem robie omleta na słodko (np z serem białym i truskawkami) lub slono (np z szynka, pieczarkami, kukurdzą, cebulka i serem żółtym).
Ostatnio rozsmakowałam się tez w zapiekankach robionych na chrupkim pieczywie, ale one niestety mało sycą.
Często też bywa u mnie jakaś sałatka (cała micha jak dla 10 osób, typu: brokuły, szynka, jajko, pomidory, ogórek, pieczarki, kukurydza i sos jakiś na jogucie naturalnym).
Koniecznie muszę też wspomnieć o białym serze, bo uwielbiam go (od zawsze) np. ze szczypiorkiem, rzodkiewką i pomidorem.

to chyba rzeczy, które najczęściej jem na sniadanie. Do tego jakis owoc lub sałatka owocowa (najczęściej w zimowym okresie wybieram jabłka, banany, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, kiwi)

hmm...a ja najczęsciej jadam płatki z mlekiem albo jogurtem (ostatnie odkrycie - orzechowy 8) )płatki mogą być różne, nie lubię tylko kukurydzianych, preferuję musli albo otręby granulowane :lol: no i do tego dodaję zwykłe otręby, cynamon, czasami cukier waniliowy, sezam, orzechy, jakies suszone owoce...no i dużo tego wychodzi, bo uważam, że na sniadanie można zjesć więcej byle zdrowo 8) no i mam 500 kcal!!! :shock: a potem oczywiscie 2 sniadanko :wink: aha - czasami robię zwykłe niezwykłe kanapki z chleba pełnoziarnistego z serami różnego rodzaju (uwielbiam plesniowe), czasami kuszę się na masło :roll: no i dużo warzyw. a jesli nie mam akurat nic smakowitego pod ręką, robię owsiankę z cynamonem :wink:

To może chociaż jakiś jogurcik na śniadanko? Ja osobiście lubię serki ŚniaDanio bo mają duuże kawałki suszonych owocków i ogólnie pycha są, czasem jem je właśnie przed wyjściem do szkoły. :D A widzę dziewczyny, że smaki mamy różne, bo mi np. taka sałatka, albo jakieś bardziej ostre rzaczy nie podpasowały rano. Qwerq też uwielbiam ciepłe mleczko z rana, ostatnio właśnie najbardziej, bo jest tak zimno i wtedy nie ma już nic lepszego jak mleczko z otrębami lub musli na śniadanko :)

A ja od 4 lat jem zawsze to samo :). 250ml maślanki i 20g płatkow (od kilku miesięcy Fitnness owocowe -> zasypiam z myślą o nich :))...Śniadanie pyszne, sycące i niezbyt kaloryczne...pcyhota

eee...ja juz sie przyzwyczaiłam do płatków z mlekiem...

qwerq a jak robisz te tosty z chrupkiego pieczywa? :lol:
Smakowicie to brzmi i pewnie mało kalori ma :P

Ja na śniadanko uwielbiam zjeść mała,ciemną bułeczkę z jogurtem,albo jogurt (kefir lub maślanka) z płatkami,albo otrębami,moze też być serek wiejski,ale go często biorę do szkoły na drugie śniadanie.Zasmakowały mi również płatki ryżowe-jadam z chuda wędlinką,serkiem naturalnym light ;) i np.pomidorkiem,lub dżemikiem niskosłodzonym :lol: Jakiś owoc (jabłuszko,pomarańczko albo grejpfrut)no i kawusia :D

a ja po 5 miesiącach niezmiennego serka wiejskiego z pomidorem i ziołami patrzeć na to nie mogę; jem jogurt z musli owocowym, albo kromkę ciemnego chleba z jajkiem na miękko, czy parowką drobiową. KONIECZNIE do tego goracy pu-erh, albo ostattynio odkryty Lipton "Łagodne trawienie" ;) - żeby jelita zaczęły pracować. Jak o świcie, to koniecznie kawa z mlekiem.
Tak wogóle to śniadanie powinno być duuże i sycące. Czytałam gdzieś że musli z owocami przeciwdziała chętkom na słodkie w ciągu dnia :)

pozdrawiam

cheerli, pisałam juz o tych tostach w kilku tematach. Przepisu na nie nie ma. Kłade na pieczywo tostowe wszystko co lubię najbardziej lub to, co mam pod ręką. Najczęśćiej są to różnie połaczone ze sobą takie składniki jak:

ser żółty
szynka
pieczarki (korzystam z mrożonych, wcześniej rozmrażam)
pomidor
kukurydza
cebula

obowiązkowo przyprawa do pizzy w dużej ilości i keczup na sam wierzch,wszystko kłade na Wasę (na wierzch ser) i do mikrofalówki.

mysle nad zmodyfikowaniem swoich tostow, własnie mam smaczka na łososia + sos czosnkowy lub tatarski, też by dobre wyszło myślę

ja od lipca jem to samo i zawsze nie moge się doczekac śniadania bo jest sycące-ulubione danie dnia:) więc do talerza sypię sobie miksture z płatków jęczmiennych i owsianych błyskawicznych-4 łyzki i do tego 3 łyżki płatków kukurydzianych do tego 2 łyżki rodzynków , to zalewam gorącym mlekiem -gotuje szklankę mleka z pół szklanki wody nieraz obiadu nie musze jeść po tym:) polecam

hehe, u mnie też ulubionym daniem dnia jest sniadanie :) To ze wzgledy na te zawiesiste, cieple zupki mleczne, ktore uwielbiam

moje śniadanie miało dziś 600 kcal :shock:

xixatushka69 jeśli nie jesteś na diecie to tak powinno być! :lol:

słuchajcie, chyba nie jest dobrze. Tzn własnie chcę, byście to ocenili...

Roztyłam sie głównie na produktach mlecznych (jestem chyba nabiałomanką). Potem schudłam, teraz dbam o linię. Staralam się w diecie (dawno temu) uzywać jak najmniej tego, od czego bylam uzalezniona, aczkolwiek nie wyłaczałam w 100% z diety. Od diety minął juz kawal czasu. Ale.. Od jakis 2 tygodni znowu rozkochałam się w zupach mlecznych na ciepło. Kasza manna, owsianka, kaszki dla dzieci, musli na ciepło. wszystko byloby ok, ale zauważam, że coraz częściej mam na to ochotę. Zamiast obiadu mam ochote na owsianke, ale sie powstrzymuję. Najpierw była zupa mleczna kilka razy w tygodniu, potem codziennie, dzisiaj zjadłam kasze mannę i 2x owsiankę... I to nie są porcje tyci-tyci, tylko cały gar owsianki. Oczywiście wszystko mieściło się w dawce kalorii, ktorą mam wyznaczoną, ale... Patrzcie: przeciez mozna zjeść ze 3 kilo jakis warzyw i bedzie duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuże danie, że moznaby jeśc cały dzień, a zjem takie 2 owsianki i juz limit wyczerpany...

Co o tym myślicie?

Bo to tak samo jak jest ktoś powiedzmy na diecie 1000 kcal, więc może zjeść 4 hamburgery z Mc'donald'sa, a może sobie zrobić też salatke, ktora obiętościowo zajmie pół pokoju ( :wink: )

Ja po prostu nie chce dopuścic do sytuacji, że bede jadła na sniadanie, obiad i kolacje zupę mleczną...


PS. Płatki owsiane dłużej gotowane są gorsze od gotowanych krócej? Ja gotuje długo, by z mleka zrobiła się gęsta zupa. To tak jak z makaronem, że lepszy al'dente? Jak myślicie?

Qwerq, ja Cie rozumiem! :lol: Mam tak samo, tylko z jogurtami- activia, albo actimel, plus płatki, otręby, jakieś musli... Ja bym mogła to jeść tonami! Jeśli jeszcze wkroje w to owocki, to jest niebo w gębie i kupa kalorii :?

Myślę, że na pewno lepiej jest zjeść warzywka, ale co poradzić, jak jest sie uzależnionym..? Ja jem jogurty, oczywiście, na zimno, ale za to najchętniej wieczorem. śniadania jem zdrowe, duże i mało kaloryczne, ale jogurty mogłabym jeść cały czas. Tyle, że wieczorem słabnie moja silna wola...

Myślę, że mamy taki problem, jak wiele osób ze słodyczami. Pozostaje pocieszenie, że chociaż ma to sporo kalorii, to przynajmniej jest zdrowe :wink:

hehe, nom. Dzisiaj na koncie tylko 1 zupa mleczna na cieplo z musli :) bo otrębów z jogurtem w to nie wliczam :wink:

A ja nie mam czasu na śniadanka... I chyba robię poważny błąd, bo wychodze z domy bez śniadania, i bardzo często się zdarza, że pierwszy posiłek po wstaniu jem po powrocie ze szkoły :shock: Muszę to zmienić...

zmień, bo ja w taki sposób przytyłam... jadałam kiedyś swój pierwszy posiłek ok 15.00, 16.00, po powrocie do odmu, a potem już nic innego nie robilam, tylko jadłam do wieczora.... ba.......... do wieczora.... do pójścia spać

poza tym jak rano zjesz, to spalasz to w ciągu dnia (dlatego zaleca się m.in. jedzenie ostatniego posiłku nie później niż na 3h przed snem). No i śniadanie daje ci energię - na cały dzień. Śniadania mogą być (jeśli chodzi o kaloryczność) nawet najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia - nawet bardziej od obiadu. Jednym słowem: rano dużo, po południu średnio dużo, wieczorem mało. Dochodzi jeszcze kwestia samopoczucia. Wiadomo, że czlowiek głodny, to człowiek zły, że można zasłabnąć, że można mieć inne problemy. No i na przemianę materii niejedzenie śniadanie nie działa dobrze

Qwerq nie ma nic złego w jedzeniu nabiału :) Tzn. zupa mleczna więcej niż 1 dzeinnie to przesada, ale jak się ma zrównoważoną dietkę i je nabiał, węgle, tłuszcze wszystko po trochu i w limicie to się nie przytyje. A kiedyś maiałm dokładnie takie nawyki jak ty w przeszłosci tzn. tez nie jadłam śniadań, zaczynałam jeść po dopiero szkole i już się tak ciągnęło aż do wieczora (oczywiście wieczorem najwięcej jadłam)

Ja kiedyś potrafiłam około 21 zjeść 4 bułki z nutellą albo krówką :o . Koniecznie oczywiście przed telewizorem i przed snem. To były czasy 8)
A u mnie śniadanka są najbardziej urozmaicone. Płatki, bułeczki z serkiem topionym, jajecznica, bigos, parówki, tosty... Uwielbiam też chlebek z serem, włożyć do mikrofali aż się ser roztopi i potem polać ketchupem. Mniam.

worrygirl, jedna tak, osiem nie... a o tym przecież mowa - o przesadzie. I w tym wypadku nawet nie chodzi o nabiał, a o tę kasze mannę chociażby. Nabiału nie oszczędzam

A ja jem od poniedzałku do piątku płatki fitness z mlekiem, a w sobote i w niedziele jakies małe kanapeczki :)

od razu mowie ze to bedzie offtopic z gory przepraszam :)

może lepiej bedzie jezeli ludzie beda tu wpisywac swoje sniadanie i od razu wartosci kaloryczne ,zeby inni ktorzy np nie maja pomyslow co jesc ,zeby wiedzieli co ma ile kcal ??:)

mysle ze tez mozna zrobic takie topiki z obiadm,kolacja :) jest ktoś za?

pomysł dobry, ale nie nowy, bo takie topiki juz są, więc nie zakładajmy nowych

ok , sorry moj blad ;) bo dawno mnie to nie było ... wiec nie wiem ogolnie co tu sie dzieje ..;)
a jak sie nazywa topik ,w ktorym to jest :>

śniadania:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=61883&start=0

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ht=%B6niadanie

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ht=%B6niadanie

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=56735&start=0

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=58313&start=0

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ht=%B6niadanie

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ht=%B6niadanie

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ht=%B6niadanie

obiady:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ighlight=obiad

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=60825&start=0

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ighlight=obiad

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ighlight=obiad

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ighlight=obiad

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ighlight=obiad

kolacje:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=kolacja

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=kolacja

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=kolacja

śniadania i kolacje:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=59995&start=0

upss ale głupol ze mnie ... :oops: mogłam wpisać w wyszukiwarce .... przeprzaszam i dziekuje ;*

nie za ma co :wink:

Kiedyś, jak jeszcze byłam na diecie 1000kcal zamiast normalnych śniadan jadłam np. jogurt i tylko to na śniadanie aż do obiadu :oops:
A po południu na wszystko sie rzucałam..Nawet na rzeczy których nigdy nie lubiłam