Wątek: Zaczynam odchudzanie, dobra dieta?

Zaczynam swoja diete oto jak przedstawia sie sytuacjia:

data: 7.11.2006
wiek: 18lat
waga: 80kg
wzrost: 176cm
nadwaga: 7-12kg

trening:
- poniedzialek ~ wf
- wtorek ~ wf
- sroda ~ silownia (bieganie)
- czwartek ~ wf
- piatek ~ silownia (bieganie)
- inne ~ muzyka (tanczenie, skakanie itp. i imprezy)

dieta:
- sniadanie ~ kanapka (1 kromka chleba mieszanego 50kcal+3plasterki salami 21kcal) /71kcal
- drugie sniadanie ~ kanapka (2kromki chleba mieszanego 100kcal+3plasterki salami 21kcal+zielona salata 14kcal) /85kcal
- obiad ~ ryba z warzywami na parze/1 duzy kalafior 210kcal(+zielona herbata) /210kcal
- kolacjia ~ kanapka (1 kromka chleba mieszanego 50kcal+3plasterki salami 21kcal) /71kcal
- napoje ~ woda mineralna, zielona herbata
- inne ~ OLIMP Therm Line II, po miesiacu OLIMP THERMO SPEED EXTREME, po dwoch miesiacach bio C.L.A dla utrzymania efektu i wykluczenia efektu jojo
- dziennie ok 487kcal

Co o tym sadzicie, czy jest to dobra dieta?
Wiem, ze dieta nie jest bardzo bogata w kcal ale jedzenie dobralem sobie takie jakie lubie i zeby nie byc glodnym, oraz mam nadzieje ze po ok dwoch miesiacach bedzie po sprawie. Wrazie glodu bede mogl sobie pozwolic na jakas kanapke czy cos ;] Glownie chodzi mi o zrzucenie kilogramow, po tej diecie planuje zazywanie kreatyny i cwiczenia na rzezbe (brzuch i rece).

Zamieszczone przez mlotson

- inne ~ OLIMP Therm Line II, po miesiacu OLIMP THERMO SPEED EXTREME, po dwoch miesiacach bio C.L.A dla utrzymania efektu i wykluczenia efektu jojo.

W tej sprawie zwrocilem sie do apteki ktora polecila mi uzywanie tych srodkow przyspieszajacych spalanie tluszczu w takiej kolejnosci, chodzi o to ze po zazywaniu srodkow OLIMP bede uzywac bio C.L.A ktore pomoze mi w uniknieciu efektu jojo;p

Hmm a mi sie wydaje, że już teraz mógłbyś spokojnie ćwiczyć na rzeźbę, waga wyjściowa jest fajna i z niej ładniej to wszystko będzie wygladało, tak naprawde nie znam osoby, która chce sie wyrzezbic ale przedtem schudnac, ba! wszyscy to raczej chca najpierw przytyć i tą masę przerobić na miesnie.
Nie wiem jaka masz budowe ale z matematycznego punktu widzenia masz idealne warunki zeby imponujaca kiedys wygladac po silowni.

odpowiem na pytanie: NIE, DIETA NIE JEST DOBRA!!!
487kcal???? toż to nie poważne zachowanie!
minimum 1000kcal! przy takich posiłkach obnizysz sobie przemiane materii tak, że pózniej jak już wrócisz do normalnego odżywiania jojo masz murowane i żadne, powtarzam, żadne tabletki ci nie pomoga!

jestes facetem, ćwiczysz, powinienieś jeść minimum 1500kcal dziennie, nie ktore kobitki rady nie daja na 1000 i przechodzą na 1200

ja schudłam 11 kilo właśnie na 10001200kcal, waga utrzymuje sie od roku, czasami zdazaja się lekkie wahnia typu 1-2 kg ale zaraz to znow gubie

a ty jesli bedziesz cwiczyl i stosowal taka diete jak opisales to niestety, odchudzi sie moze i szybko ale na pewno nie zdrowo i nie trwale. Zastanów sie

Efektu jojo nie wykluczysz biocla tylko jak już moja przedmówczyni napisała... racjonalną dietą. Dziwne jest też to, że chcesz chudnąć z wagi 80kg a później jechać na kreatynie.

Z tego co napisałeś to właściwie nie wiadomo czego chcesz. Bo z tego, że sie odchudzasz wnioskuje, że zależy Ci na rzeźbie a'la Bruce Lee... natomiast takiej rzeźby raczej nie uzyskasz jedząc kreatyne.. Ponadto przy takiej ilości kalorii to licz się z tym, że spadek kondycji będzie masakryczny, ponadto katabolizm rozbije Ci mięśnie. Poza rybą to masz w tej diecie same węglowodany i tłuszcz.

Jeśli chodzi o te "cudne środki" olej to. Jak chcesz się wspomagać czymś weź ******l Pro zawierający efedryne. Dla Ciebie bedzie to miało 2 zalety: świetnie wspomaga spalanie tłuszczu, poprawia wydolność (lepiej niż kofeina) a na dodatek ma działanie antykataboliczne czyli zapobiega "rozpadowi mięśni"

A diete już teraz zaopatrz sobie w białko i nie schodz poniżej 1500kcal. Jedz tuńczyka w sosie własnym, piersi kurczaka, chude szynki.. i tak dalej.. i wtedy za jednym razem zrobisz wszystko

Jeśli Ci sie bardzo spieszy polecam kuracje winstrol (stanazol) + Clenbuterol :]