Witam,

Mam 17 lat, za kilka miesięcy stuknie 18 i trochę wstyd być grubasem. Na dzień dzisiejszy ważę 90 kg, przy swojej budowie ciała i wzroście 180 cm, myślę, że 77 kg będzie to trafny cel. Niestety - trochę brak mi motywacji, czasu, chęci i pomysłu. Zamierzam zapisać się na siłownie, chociaż raz w tygodniu. Jem dużo świństw i piję też dużo świństw. Dzień zaczynam bez jedzenia (czasami trafi się w lodówce jakiś jogurt), w szkole kupuje kanapkę + jakąś cole i tak do ~14. Po 14, gdy wrócę do domu, zaczynam jeść słodycze, pizze i tak do wieczora.

Proszę o pomoc i wyznaczenie jakiejś diety. Nie mam cukrzycy, jakiś choles.. czegoś tam. Nie mam też wiele czasu i chęci na robienie Bóg wie jakich dań. Jeszcze jedno - kiedyś próbowałem schudnąć, właściwie ciągle próbuję, ale nie starcza chęci. Prócz siłowni, czasami chodzę zagrać w piłkę ze znajomymi (dziwią się dlaczego tak szybko biegam, bo mimo swojej nadwagi.. biegam szybciej ).

Proszę o pomoc.