Ktos tu panikuje, ale nie będę pokazywał palcem;)
Wersja do druku
Ktos tu panikuje, ale nie będę pokazywał palcem;)
Hejo :D
Tu kolejna kobietka;)Co tam :D:D
hehe ;) Tak się zastanawiam...po co ty się odchudzasz :D Facet nie może wygladać jak szkieletor :D
Pozdrawiam ;)
Hmm ... nie wyglądam jak szkieletor i NIE chce wyglądać jak szkieletor ... chce spaść z KG do 80/75 i zaczac chodzic na silke zeby w przyszlosci nie wstydzic sie pojsc gdziekolwiek (basen, jezioro itp) :)
Witaj,
po pierwsze primo - gratuluję wytrwałości :D
po secundo - co do tego,że nie widzisz rezultatów...mogę się założyć,że są takowe :) tylko po prostu Ty się przyzwyczaiłeś do myślenia o sobie jako o grubasie i niska samoocena została. Poza tym zwróć uwagę,czy nie jest z Tobą tak,że patrząc w lustro widzisz ciągle tego samego grubego chłopaka :P (w sensie, że nie dopuszczasz do siebie aktualnego obrazu) bo od tego się czasem anoreksja zaczyna :)
A tak poza tym to życzę wytrwałości i powodzenia na maturze ( obydwu sobie również, żeby nie było, żem taka fajna i altruistyczna :) )
.. † ..
Jarównież życzę powodzenia w odchudzaniu i na maturze!
dzięki Pantanal ale ostatnio jakoś deprecha mnie złapała .. nie chce mi się cwiczyc, uczyc i odczuwam nudnosci :l
Podobno panowie są mniej konsekwentni w swoich postanowieniach niż panie?
To zależy;B Ja np. siedzę już 3 miesiące na 1000kcal i daję radę bez problemu;pCytat:
Zamieszczone przez Albatroska
Albatroska w sumie to mnie pocieszyłaś - dzięki.
I co dalej z Tobą :?: Pozdrawiam :)
Witaj! Jak przeczytałem, że posiłek na cały dzień to ma być marchewka kromeczka i coś tam jeszcze drobnego to oniemiałem? Dieta owszem, ale musi być mądra i rozważna. Jest mnóstwo diet w serwisie www.Dieta.pl, a Ty chcesz żyć na marchewce. Poszukaj dobrej diety do siebie, trochę poczytaj o tym jak się psychicznie do tego nastawić i będzie sukces.
Powodzenia
Trzymam kciuki
Waga:
96 -> 77
Pas (cm):
114 -> 94
Brzuch (cm):
118 -> 96
:l
Dawaj znac czesciej - jak sie czujesz, jak z miesniami/cwiczeniami, czy brzuszek/oponka zniknely?Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
Co zmieniles w swoim stylu zycia - jak planujesz utrzymac ta labo nizsza wage?
Pozdrawiam!
Właśnie nie moge się pozbyć "oponki" :/ Niby nie jest jakaś drastyczna ale strasznie mnie denerwuje. Ćwiczyłem brzuszki itp. ćwi czenia ale bez rezultatów :O Narazie od miesiąca waga stoi w miejscu jem "normalnie" ale z uwagą na KCAL żeby uniknąc jojo, bo nie mam zamiaru być XXL :( Narazie jestem XL a chce być L :]
Rezultaty to pewnie i są ale pod tą tkanką tłuszczową to ich nie widać. Jedyne co robić to pozbywać się tkanki tłuszczowej poprzez ćwiczenia aerobowe (minimum 30 minut by spalać tłuszczyk). Warto też zmierzyć % tkanki tłuszczowej - z taką dokładnością jaką się da - można zacząć od różnych kalkulatorów w necie ale lepszypomiar to taka waga, a najlepiej profesjonalnie jesli dostepne...Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
Tak jak większość tutaj, tak jak większość ;)Cytat:
Narazie od miesiąca waga stoi w miejscu jem "normalnie" ale z uwagą na KCAL żeby uniknąc jojo, bo nie mam zamiaru być XXL :( Narazie jestem XL a chce być L :]
Banner flashowy
czy mógłby ktoś pomóc? :wink:
I jak idzie likwidowanie oponki?! :twisted:
Nie chce zniknąć mimo 8h pracy fizycznej :/
Pójde na siłownie od poniedziałku to zobaczymy :]
Mam tylko jeden problem .. jak pozbyć się nadmiaru skóry na twarzy?
Schudłem ponad 20kg a twarz wygląda okropnie :|||
Proszę o POMOC.
Zobacz http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70439Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
i daj sobie czas i pracuj nad tym konsekwentnie. I jeśli nie ma postępu to szukaj rady specjalistów, od tego w końcu są i nie jesteś pierwszym z tym problemem.
Cześć mam na imie Wojtek mam 18 lat i waze 72 kg przy wroscie 174 cm , powiedz jak udało Ci sie tak schudnac ?? ja chcailbym wazyc 10 kg mniej mam jak Ty oponke dosyc duza. powoduje to ze nie jestem pewny siebie i wogole pomóż jesli mozesz .
Waidomości, uaktualnienia, zmiany: sukces, porażka, dieta RIP?
Alex popatrz na jego tracker, chyba dlatego już nic nie pisze.. ;)
Swoją droga to gratuluje,fatmann..
Witam po jakże długiej przerwie :)
Więc tak dieta już dawno dobiegła ku końcowi (czerwiec) .. niestety jestem tak leniwy, że nie poszedłem na siłownie i oponka jest nadal - nie duża ale jest ... chyba w końcu będę musiał sie zmotywowac i znaleźć czas, chęci i pieniądze na te siłownie : /
Co do mojej diety ... wystarczy 7 żelaznych punktów do których się stosowałem i czas czas i jeszcze raz czas, a więc:
1) MOTYWACJA & CZAS
2) Zamiast kartofli - ryż / Zamiast smażonego - gotowane.
3) Zamiast napojów gazowanych - woda, czasami soki.
4) Jadłem 3/4 mniejsze posiłki dziennie.
5) Czasami (I TU BYŁ MÓJ BŁĄD) ćwiczyłem :( Powinienem przez całą dietę.
6) Nie jadłem po godzinie 18.
7) Dużo owoców/warzyw.
No i oczywiście ZERO SŁODYCZY !!!
------------------------
Tak na marginesie, gdy ważyłem 97kg myślałem:
"Schudne i będzie fajnie - może wreszcie bede bardziej smialy w stosunku do dziewczyn"
A tu klapa, psychika jest chyba zbytnio "nadszarpnięta" :/
Mam nadzieję, że uda mi się zmobilizować - to pójde na te siłownie, pozniej solarium + fryzjer i MOŻE COŚ Z TEGO BĘDZIE.
pozdrawiam.
No nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to z tym różnie jest i nie chcę mieć sytuacji prze/po diecie - wolę zmieniać tak na zawsze, ograniczać jedzenie, lepsze i zdrowsze jedzenie, więcej ruchu - może tonie jest natychmiastowy skutek ale nowe nawyki jeśli nie zbyt drakońskie mają szanse zostać ...Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
Powodzenia i raportuj a będziemy Cię wspierać ;)Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
No nareszcie się przełamałem, szkoda że tak późno ale cóż ... prawie rok temu rozpocząłem dietę (20.I.07) ... odchudzałem się do ok czerwca zgubiłem 22kg, skóra wisiała ( i wisi ) więc zacząłem realizować postanowienie noworoczne:
Poszedłem na siłownie a trenera poprosiłem o zestaw ćwiczeń na rzeźbę. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) Mam nadzieję, że zniknie tak wisząca skórowa oponka na brzuchu oraz nadmiar skóry na twarzy jakoś się rozciągnie lubo cokolwiek bo już nie moge na siebie patrzeć :|
Spokojnie! Żyjemy w czasach kiedy i operacje plastyczne i różne zabiegi są dostępne, może się pokonsultuj i zobacz jakie opcje masz. Nienawidzenie samego siebie, swojego widoku, to raczej strata czasu i zdrowia ...Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
Dzięki temu, że trafiłem na zajebistych ludzi - bardzo chętnie chodze na siłownie. Super atmosfera temu sprzyja ;-) Efektów narazie nie widać bo skończyłem dopiero obiegówke, ale mam nadzieję, że w najbliższym czasie wszystko zacznie się "kreować" :)
OFICJALNIE ZAMYKAM TEMACIK ;-)
W 6 miesięcy uzyskałem wymarzony wynik (20.01.2007 / 20.06.2007) i przez równe 13 miesięcy utrzymuje ten stan. Do tego doszła siłownia od stycznia w celu uzyskana porządanej budowy.
WSZYSTKIM, KTÓRZY MI POMAGALI I WE MNIE WIERZYLI - dziękuje.
Pozdrawiam i życzę powodzenia innym :)
GRATULACJE. WITAM W GRONIE CHUDZIELCÓW :wink:
Gratulacje! Jak się ułożyła sprawa z fałdami/skórą?
Więc tak, na początku na brzuchu oraz twarzyu widoczna była luźna skóra. Teraz po 7 miu miesiącach siłowni jest jej znacznie mniej. Co do fałdów... zawsze narzekałem na oponke - ale dzięki odpowiednim ćwiczeniom i rowerowi powoli zanika ;-)
Dobre wiadomości, daj znać od czasu do czasu i pochwal się też za kilka miesięcy na http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71864&highlight= by inspirować swoim przykładem. Pozdrawiam!Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
Zbilansowana dieta plus wysiłek fizyczny przynajmniej 3 razy w tyg. W zależności jaki efekt chcesz uzyskać, ważny jest dobór ćwiczeń. Możesz również skorzystać z bezpłatnych kalkulatorów, które wyliczą twoje BMI i BMR. Co da ci pewne wskazówki co do diety. I oczywiście, że dasz radę, nigdy nie wątp w siebie! :)