DAM RADE!?

#1 jakie ćwiczenia są najlepsze na tłuszcz występujący pod pępkiem ?:O
Robie brzuszki, i inne tego typu ćwiczenia ale gubie cm tylko nad pępkiem ;o :(

#2 Czy arbuz jest dobry na diecie ?

WSZYSTKIM ŻYCZĘ PEŁNYCH MIŁOŚCI I WESOŁYCH WALENTYNEK!!!

dzięki kinius może za rok wreszcie spędze z 2 połówką ;[

--------------------------------------------------------------------

wracając do odchudzania, przeczytałem gdzies o jakimś preparacie
AMIX 200
Ktoś coś o tym słyszał i może mi powiedzieć coś więcej na ten temat?
CZy to kolejna ściema z efektem jOjO? :(

(gwarantują skutecznosc i w razie gdy wystapi efekt jojo oddają kase - ;o )

J mam cale mnostwo milosci od mojej ukochanej:) Natomiast brak czasu Jej i mojego tak zbey sie zgrac jest najgorszy ostatnio:( Ale tka bywa co zrobic:) Chcialbym aby jak najszybciej byc ze soba razem juz zawsze zawsze zawsze:):):):)
Odezwij sie Kinius jak bedziesz na sieci i napisz jak CI dzis dizen Walentynkowy minal:)? Dziewcyny a wy jak sie dzis bawicie??? Ja siedze w pracy dosc dlugo.

A dzień spędzony z ksiązkami i komputerem.


I wiem, że już prawie koniec dnia ale życzę wam wszystkim dużo miłości i słońca i pięknych dni spędzonych z waszymi połówkami. A jak ktoś nie ma , to szybkiego odnalezienia tej drugiej połowy serca i duszy.

A ja ostrzegam przed głodówką... Jakiś czas temu postanowiłem stracić wagę( 182cm 98kg przy czym dobrze rozwinięta tkanka mięśniowa). Jadłem 1 posiłek dziennie, piłem dużo wody( aby pozbywać się toksyn powstałych w wyniku głodówki) jako, że dodatkowo miałem dużo ruchu( amatorsko grywałem w kosza) traciłem ok. 2~3kg tygodniowo. Efektem było to, że co prawda schudłem 13kilo w coś ponad miesiąc ale... kosztem utraty tkani mięśniowej i to sporej części :evil: ( nie mówiąc już, że podczas diety czułem się wiecznie zmęczony, wyczerpany, zły itd.). Dzisiaj po przerwie ok. 5 miesięcy zaczynam RACJONALNĄ dietę :D 1800kcal w 5 posiłkach- ważę 84kg i mam zamiar stracić 9 kilo w 2 miechy- nic trudnego :D

Pozdrawiam

ps ktoś pisał o efedrynie jako substytucie diety, czy aby ona- efedryna- nie jest nielegalna w Polsce?

okej, Walentynki się wreszcie skończyły to może uzyskam odpowiedź na moje pytanie zadane wcześniej ? :/

Chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej "pod pępkiem".
Ćwicze miesiąc a efekty są zauważalne tylko nad nad pępkiem :O :(

Wykonuje skłony, rowerki, brzuszki, przysiady itp.

<help>

fatmann co do twojego pytania; nie jestem pewien ale najlepszy sposob na spalanie tluszczu( w kazdej czesci ciala) sa aeroby( bieganie, plywanie, jazda na rowerze etc.) a głównym zadaniem ćwiczeń jest kształtowanie miesni a nie spalanie tłuszczu.

Hmm... jak to jest?

CHUDZI - jedzą różnie raz 5/6 razy dziennie następnie 1/2 - są zabiegani dużo siedzą przed komputerem W OGÓLE NIE ĆWICZĄ a są dalej chudzi. (mam wielu takich kolegów)

"GRUBI" (w tym ja :P) - 4/5 niskokalorycznych posiłków dziennie - ćwiczenia po których ledwo chodze i jestem spocony że kąpiel to obowiązek :D a nadal jestem Grubasem :l Jak to jest? ... Już miesiąc się odchudzam i niby schudłem tam pare kg ale nie ma tych efektów na które licze najbardziej - WIZUALNYCH.

Może piszę głupoty ale popadłem w depreche i mam dół i wole napisać jakieś bzdury niż iść po pizze lub coś słodkiego do sklepu.

Pozdrawiam.

po pierwsze :) genetyka nas stworzyla w dany sposob... jesli robisz aeroby to Twoje geny mowia Twojemu organizmowi by spalal tluszcz np. pierw z bioder, potem ud, a potem brzucha... to zalezy wszystko od genetyki :) od tego jak jestesmy stworzeni :)

po drugie :) arbuz mozna spozywac na diecie byle nie za czesto bo ma wysoki IG... czyli zjesz go kilogram bo ma malo kcal ale potem znowu bedzie glodny :)

po trzecie :) dzisiaj o tym z kol rozmawialysmy :) ze byly badania na otylych i sie okazalo ze otyli nie jedza wcale tak duzo jak to sie wydaje :) po prostu juz tacy jestesmy :) w dawnych czasach by nas kochali - bysmy byli uwazani za bogatych... teraz jest inna moda... w kazdym razie ja to nazywam "cofnieciem ewolucyjnym" - organizm kiedys gromadzil zapasy szybciej i na dluzej, bo bywaly okresy ze ludzie nie mieli co jesc...