Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: Przegryzki między posiłkami - jakie?

  1. #1
    Aramis44 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-03-2007
    Posty
    0

    Domyślnie Przegryzki między posiłkami - jakie?

    Witam.

    Postanowiłem wreszcie wziąć się za siebie. Podbudowany artykułem "Marzenie o kaloryferze" (http://www.dieta.pl/articles.asp?ID=205) zamierzam pozbyć się zbędnego "beer-cepsa", kilku kilo i kilku cm w pasie (kurcze, już nie mieszczę się w żadne swoje portki).

    Zdecydowałem się na chyba najprostszą z diet, dietę ŻM - Żryj Mniej , do tego mniej tłuszczów, więcej białek i zieleniny.
    Aby sprawdzić swoje dzienne dostawy kcal zacząłem prowadzić dzienniczki jedzenia i spalania, robię to uczciwie, i wychodzi mi około 20 - 30% nadwyżki spalania nad dostawami (przykładowo wczoraj zjadłem 1700kcal ,a spaliłem 2500). Jednak po 3 dniach mam trochę dość ciągłego ssania w żołądku, "odmawiania" sobie kromki od czasu do czasu itd.
    Próbowałem zupełnie nie podjadać, ale to się nie da... W związku z tym moje pytanie:
    Jakie przegryzki zastosować, żeby zapomnieć o głodzie?
    Póki co wymyśliłem jabłko, pocięte na plasterki (bo jak było w całości, to wchodziło "na raz"). Takie "chipsy" działają (jedno jabłko starcza na cały dzień), ale są słodkie, a za tym nie przepadam, wolę kromkę ze smalcem

  2. #2
    Awatar bassiuunia
    bassiuunia jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-03-2007
    Posty
    2

    Domyślnie

    Witaj Ja uwielbiam podjadać pestki dyni, słonecznika i inne takie. Dobrze też wpływają na trawienie suszone śliwki (ale może nie cała półkilowa paczka )

  3. #3
    Awatar Kejsi
    Kejsi jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    02-03-2007
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    24

    Domyślnie

    a ja podjadam po prostu pieczywo chrupkie, jest dobre i sycące a ma w kromce od 19 kcal do 30. Są także pieczywa smakowe i pikantne i słodkie


    C a p o e i r a m e u a m o r . . .

    Tu piszę Moj zmagania z ciałkiem - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  4. #4
    stillsunny jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-04-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    Warzywa i owocki marchewka z jabłkiem, albo jakaś niskokaloryczna sałatka owocowa bądź warzywna albo owocki i warzywka oddzielnie, jak wolisz nie mają dużo kcal i na przegryzki idealnie się nadają

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •