Witatam
Do końca czerwca chciałbym zredukować moją masę z 92kg na 80kg.
Potrzebuje porad odnośnie tego co mam jeść, w teorii wiem, że ma być dużo białka, mało węglowodanów. Chciałbym prosić Was o przykłady posiłków, śniadań, obiadów, kolacji, bo nie bardzo wiem jak to powinno wyglądać. Pierwszy posiłek jem ok. 7:30, II śniadanie o 11, obiad ok. 15, natomiast kolację ok. godziny 19. Mój trening odbywa się między 16-18.
Regularnie ćwiczę na siłowni i o tą kwestię możecie się nie martwić, tutaj jestem już bardziej zorientowany.
Z góry dziękuję za odpowiedź.