Według mnie to zależy czy to z otyłości czy z choroby. Bo jeśli to choroba to musisz iść do lekarza pierwszego kontaktu, a jeśli wogóle masz nadwagę to tak może być. Mam dziecko w rodzinie w twoim wieku i ma problem z otyłością od maleńkiego. Teraz waży jakieś 85 kg. Jesli chodzi o ćwiczenia to usiądż z nogami skrzyżowanymi i rób tzw. "zgniatanie orzechów" czyli dźwignij ręce przed siebie i spleć je przed twarzą, łokcie muszą być koniecznie na zewnątrz by tworzyły z dłońmi linie prostą równoległą do podłogi. Następnie mocno zaciskaj dłonie wytrzymaj kilka sekund i znowu. Codziennie kilka serii po 8 razy lub kiedy tylko masz czas. Mięśnie klatki piersiowej mogą cię boleć ale to oznaka że dobrze wykonujesz ćwiczenie. Pamiętaj żeby się nie przemęczać na początku bo będziesz miał zakwasy. Od paru powtórzeń do coraz więcej.