...wstyd - me !

Tak mi się też wydaje, ze gdy kark boli to znaczy ze niektóre z ćwiczeń były xle wykonane, aczkolwiek są i takie cwiczenia które niestety obciążają również i kark ... trudno powiedzieć co jest tu przyczyną

heh , Carissma :) no własnie o to chodzi ,ze w 6 Weidera sie go nie powinno obciążąć, wiec to raczej zle wykonywane cwiczenia - w 6W chodzi o napiecie miesni brzucha a nie karku...

sesesese... 8)
a u mnie jak narazie super - (dieta ŻP - chipsy - piwo w duzych ilościach - pizza - smażone jedzonko + rybki + 6 Weidera + ciężary + jogo w każdej postaci - białe pieczywo) + warzywa + owoce = minus 5 kg :) hi hi hi i byle do braku opony Michellin na brzuszku...

pozdro i wytrwałej walki

to napewno źle wykonane ćwiczenia.... głowa powinna byc z przedluzeniu kregosłupa ...twozyc os jedna...ale my mamy wszyscy tendencje do ciagniecia glowy wpierw do gory...

...prosze ,prosze - ekspert asg dodała :)

pozdro.

Przyjrzyjcie się ćwiczeniom 1,2,6. Jakoś głowę trzeba podnieść, a potem utrzymać. Mnie przy tych ćwiczeniach, szczególnie przy dużych ilościach powtórzeń bolał kark.

w koncu ekspert Asia sie uczy na studiach o ćwiczeniach systkeigo:P

Dajcie mi tu te zdjęcia 1,2 i 6 :arrow: zaraz prztestuje :wink:

hehehe no chłopcy dajcie Carrrisma Wam pokaze jak sie to robi..:) kobitki gora:P

...a co takiego nam pokaże :)?! sesese.
wczoraj niestety opusciłem trening na rzecz ABSOLUTA GRUSZKOWEGO dlatego przyznaje ,ze nalezy mi sie klaps :) hi hi hi... aco do "6" to mnie kark nie boli i chetnie porównam brzuszki z Carissmą - se se se :)

Witam :D

wpadłam tylko na chwilkę żeby się przywitać
i zobaczyć co tu ciekawego się wydazyło
podczas mojej nieobecności :wink:



Już wróciłam i znów jestem z Wami
:!: :!: :!:

Apropo brzuszków, ... uwazasz ze twój lepszy ??? :)

hmmmm a nie? :)

Hello,

za oknem tak pięknie świeci słoneczko,
dlatego wpadam z pozdrowieniami
i życzę miłego, niedzielnego popołudnia :D

http://img376.imageshack.us/img376/3...iedz001no7.jpg

Hej,

chciałam wtrącić swoje 3 grosze na temat a6w i tego, że się szybko kobitkom nudzi. Rzeczywiście, nudne to jest jak cholera, ale daje rezultaty! Ja robiłam a6w zwykle po pracy, (tzn około 11 wieczorem), oczy mi się zamykały, ale skończyłam i mówię Wam - warto było! Ale 2 rzeczy: róbcie też do tego aeroby, jeśli macie też warstwę tłuszczyku na brzuszku, wtedy mięśnie pod nim nie gina. Ja ćwiczyłam do tego głównie na stepie i wiosłach.
Druga rzecz, to że po skończeniu a6w trzeba dalej coś robić z brzuchem, żeby utrzymać jego rzeźbę. Rezultaty nie są permanentne, o czym ja zapomniałam, niestety, i chyba mi przyjdzze teraz zrobić sobie jakiś trening brzucha jeszcze raz.

Robiłam też 8 minute abs, plusem jest ten pan w trykociku, który bardzo mnie rozbawiał. Zawsze to lepiej ćwiczyć do filmu, bo tak nuda nie zżera. A może po prostu powinni nakręcić film do a6w?

Pozdrawiam wszystkich! Wytrwałości!!!

Patricus milego dnia:)

co tam jak dieteczka kilogramki i rybeczki?:)

http://www.glitterplaatjes.be/glitte...sq2lncf1me.gif

Dobrej nocy życzę :)

obiecałem małe foto po lekkim okresie trenowania :))) sesese

mniej chipsów ,mniej tłustego i troszke sportu ;D



http://photos112.nasza-klasa.pl/dev1...0304841061.jpg

Patricus nooo wiesz co kaloryferek jakis tam widze no no no:P:P

.....eeeeee nie widac bo to juz jest efekt po 11 browarze :) wiec.... Se sese...

Twardorzeczka zdobyta :)

najlepiej jakas zdrowa zbilansowana dietka i duzo cwiczen :)