Wątek: Dieta przez 4 miechy ... 15 kg

Cześć. Mam na Imię Kamil i mam 19 lat. Przy wzroście 170 cm waże 82 kg. Chciałbym zrzucić mój balaścik. Wszystko przez piwo, pizze, kebaby itp. Od wczoraj ograniczyłem napoje gazowane, piwo, słodzone, produkty mączne, biały chleb i kartofelki Wczoraj pierwszy dzień wypróbowałem dietę 1000 kcal, i czułem się po niej całkiem nieźle. Wypiłem ok 1,5 litra wody ( więcej nie mogłem). Dodam jeszcze, że od tygodnia śledzę forum. Moje wczorajsze menu:

Śniadanie 7:15
szklanka wody + 5 łyżek płatków kukurydzianych + szklanka mleka 0,5% + zielona cherbata
II Śniadanie 10:30
szklanka wody + soczeknp kubuś + 2 mandarynki
Obiad 14;30
szklanka wody + 300 g warzyw na patelnię, lub szpinaku + ugotowane jajko
Podwieczorek 16;30
szklanka wody + jogurt jogobella z musli
Kolacja 18:00
szklanka wody + 2 kromki chleba chrupkiego graham z serkiem topionym

Oprócz tego piję jeszcze wode mineralna i 30 min dziennie truchtam po okolicy.
Czekam na osąd i pozdrawiam

1000 kcal to troszkę mało. Ja np przy wzroście 183cm i wadze 94kg zszedłem do 82kg w około 1,5 miesiąca przy diecie 1500-1700kcal (a miałem i grzeszki typu pół pizzy) i ćwiczenia. Nie startuj z tak niską kalorycznością diety. 1500kcal moim zdaniem jak dla Ciebie będzie odpowiednio restrykcyjną dietą. Pamiętaj, że rzuch jest najważniejszy.

Życzę powodzenia i trzymam kciuki.

zgadzam sie z kolega. min 1500 powinienes jesc. zaglodzisz sie na 100 i pzry takim menu. a gdzie w nim warzywa (min 0,5 kg dziennie)??? i miesko??? jajka?? a owoce?? zamiast kubusia (ble pzreciez sama chemia niemal lepiej np 2 jabłka ) hm... to tyle

ha też się zgadzam z resztą, dla faceta 1000kcal to trochę za mało, zwiększ kalorie, więcej ćwicz a będzie lepszy efekt

no dla faceta to jest duzo za malo i jak z dietą ?