hmmm sa 4 najwazniejsze

1. jedzenie połowy tego co do tej pory (na poczatek) - by nie było szoku dla organizmu!
2. ograniczenie słodyczy - totalnie ,wywalenie cukru z organizmu
3. trening ,trening i jeszcze raz trening - kazda forma ruchu!

...to tak na poczatek - POWODZENIA