Wątek: 24 lata 182 cm wzrostu i .... 108 kg wagi:)

Witam wszystkich!!! własnie rozpoczołem kolejną walkę z kilogramami. Już raz sie udało i mam nadzieje ze znowu sie uda. Gdy miałem 17 lat przy wzroście 182 ważyłem 98 kg. W ciągu paru miesiecy udalo mi sie schudnac do 78kg. Moja obecna waga to nie efekt jojo, poniewaz pare lat utrzymywalem tamtą wagę. Niestety tryb życia zmienił mi sie na siedzący i stad takie efekty. Walke z kilogramami rozpoczołem tydzien temu i 3 kg jest mniej, czyli 105 kg. Ale nie ma sie czym podniecac bo z doswaidczenia wiem ze na poczatku traci sie duzo na wadze. takze smieszą mnie te diety cud np 5 kg w 2 tygodnie. dla mnie to bezproblemu, chociaz wiem ze inaczej sie chudnie gdy sie ma 8 kg nadwagi a inaczej gdy 25. Aha mój cel to waga około 85 kg. Z tą wagą czuje się najlepiej. [/list][/code]

Jak myślicie uda się??Może jakieś rady???!!!

hmmm sa 4 najwazniejsze

1. jedzenie połowy tego co do tej pory (na poczatek) - by nie było szoku dla organizmu!
2. ograniczenie słodyczy - totalnie ,wywalenie cukru z organizmu
3. trening ,trening i jeszcze raz trening - kazda forma ruchu!

...to tak na poczatek - POWODZENIA