Wątek: Chce schudnąć 174 cm wzrost 98 kg Pomoc

Witam was koledzy jestem kierowcą ciężarówki i chciał bym schudnąć źle mi z tą wagą proszę podpowiedzcie jaką diete najlepiej stosować.

Zamieszczone przez Adiz

Witam was koledzy jestem kierowcą ciężarówki i chciał bym schudnąć źle mi z tą wagą proszę podpowiedzcie jaką diete najlepiej stosować.

Odpowiem Ci na pytanie które zadałeś, będziesz chciał więcej, odpisz.

Każda dieta jest dobra, poniewaz każda zakłada odpowiednie żywienie z deficytem ( odnośnie diet odchudzających ) wiec każda dieta jest dobra. ale zapewne nie o taką odpowiedź Ci chodziło, wiec inaczej sformuuj pytanie. pozdrawiam.

Pytanie ile Masz jeszcze lat, oraz wzrostu? Z tego Co napisałeś można przypuszczać że twój tryb pracy jest siedzący, awięc twoje zapotrzebowanie na kalorie jest mniejsze niż męzczyzny który wykonuje np. pracę fizyczną.

Ja bym proponowała diete MŻ, co oznacza mniej żreć , najlepiej taką nie przekraczającą 1200-1500 kalorii, i do tego ruchu troche, i napewno waga zacznie spadać.

w tej diecie można jeść wszystko, ale z umiarem opierając sie o tabele kaloryczne i przeliczaniu posiłków na kalorie.

Pozdrawiam i życze powodzenia

ja proponuję zwiększyć ilość posiłków tak żeby było ich z 5, zmniejszać porcje, jeść powoli i dokładnie przeżuwać. nie mogę się zgodzić z tym, że można jest wszystko tylko mniej. Jak np. w tych 1200 kcal zmieści się same słodkości, alkohol, szybkie jedzenie, to niekoniecznie pojawią sie korzystne efekty. organizm będzie niedożywiony i będzie stale domagał się czegoś do jedzenia. lepiej wiec słodycze, słodkie napoje, alkohol, tłuste dania odstawić wprowadzić więcej warzyw, chude mięso, ryby, owoce, nabiał, pełnoziarniste produkty. wtedy kilogramy zaczną uciekać a samopoczucie się poprawi.

będąc cały czas w trasie nie jest tobie zapewne łatwo trzymać dietę ale na pewno się Tobie uda trzymam kciuki

a moze jakas dieta od dietetyka albo trener personalny ?

Ile to już lat mąż walczy z nadwagą, strach liczyć. Przy wzroście 172 ma 105 kg. Wreszcie nastraszył go lekarz, a i kolana i kręgosłup zaczęły dawać znać o sobie. Zdecydowałam się szukać w internecie i dotarłam do strony z której skorzystamy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
niech się nim zajmą specjaliści, może będą wreszcie efekty i mąż będzie słuchać zaleceń.