Do wakacji 79 kg... :)

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Długo szukałem forum, dotyczący diety/zdrowego trybu życia. Cieszę się, że będę mógł z wami porozmawiać. :)


12 Listopada, po spojrzeniu na siebie, stwierdziłem, że to koniec. Koniec mojego dotychczasowego trybu życia. Wylałem całą Coca-Colę do kibla i po prostu wziąłem się za siebię i obrałem sobie jeden konkretny cel - schudnąć.

Waga tamtego dnia pokazywała 103,4 kg, więc w pewnym momencie popadłem w totalną depresję i nie wiedziałem od czego zacząć.
3 tygodnie minęły i w tym czasie codziennie zasuwam na rowerze stacjonarnym po około 40 minut, jem 5 posiłków dziennie - zdrowych. Dzień zaczynam od soku pomidorowego :) Obecnie ważę 100,2 kg. Jestem z siebie dumny, że udało mi się nareszcie znaleźć motywacje, żeby rzucić słodkie napoje, fast-food, pizze, słodycze i wszystkie inne potrawy, przez które stałem się beczułką. :)

Osiągnąłem dno. Teraz czuję napływ świeżej energii, nie śpię za dnia, potrafię cieszyć się z życia. I wiem, że tym razem się uda. Do wakacji chciałbym już wyglądać tak jak 10 lat temu. :)
Wmawiałem, że to leki są wszystkiemu winne. Niestety winny byłem tylko ja, że doprowadziłem się do takiego stanu...

Będę pisał tutaj na biężąco. Mam w sobie tyle siły, ile nie miałem przez ostatnie 6 lat... :)
Ach, jak piekne potrafi być życie. :)

Przed... :)

https://imageshack.com/i/p9ntVP4aj

Niezła beczułka ze mnie :)

Mamy podobny cel- powodzenia stary ;) bede zagladał jak ci idzie ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez andy28

Mamy podobny cel- powodzenia stary ;) bede zagladał jak ci idzie ;)

---

Udało się. 99,7 kg. Jestem szczęśliwy, mimo, że wiem, że to dopiero początek przygody. :)

Powoli do celu. Masz jakąś konkretną wagę do której chciałbyś dojść?

Cytat:

---

Zamieszczone przez grzecho

Powoli do celu. Masz jakąś konkretną wagę do której chciałbyś dojść?

---

79 kg, mam nadzieję, że do Czerwca się uda. :) Przynajmniej taki jest plan.

Jeśli wytrwasz to do czerwca spokojnie osiągniesz 79, według mnie nawet szybciej ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez grzecho

Jeśli wytrwasz to do czerwca spokojnie osiągniesz 79, według mnie nawet szybciej ;)

---

Z wytrwaniem nie będzie problemu, bo po kilku latach w końcu przyszła ta długo oczekiwana motywacja! Szkoda tylko, że czas tak wolno leci. Dopiero minął miesiąc, a człowiek chciałby już kwiecień. :) Dzisiaj na śniadanko owsianka z 2 łyżkami kaszy mannej i owowcami. Potem 40 minut na rowerze stacjonarnym. :)

Minął dokładnie miesiąc od rozpoczęcia diety i 2 tygodnie od jeżdżenia na rowerze stacjonarnym.

Waga początkowa - 103,4 kg.
Waga na dzień dzisiejszy - 98,7 kg.


Jem 4-5 posiłków dziennie. Na śniadanie zazwyczaj kanapka z łososiem wędzonym, potem na przekąskę jakiś koktail owocowy. Obiad to różne zupy, pierś z kurczaka z cukinią, mięso mielone z indyka, dużo warzyw, kasza jaglana itd. Potem serek Bieluch z dżemem niskosłodzonym i na kolację jakiś omlet z 2 jajek + szpinak, ewentualnie kanapki.

Przyzwyczaiłem się dosyć szybko do nowego stylu żywienia i wychodzi mi to na dobre. Energia jest niesamowicie wielka. :)
Pytanie tylko, czy nie za dużo schudłem w ciągu miesiąca? - 4,7 kg... teoretycznie zdrowe chudnięcie to 4 kg na miesiąc, więc te 0,7 jednak mnie trochę martwi. :)

Fakt, trochę dużo schudłeś, ale pamiętam że na początku mojego odchudzania waga też leciała mi na łeb na szyję, potem stopniowo coraz wolniej i wolniej, tak że wydaje mi się to raczej normalne.