Wątek: Po co nam ten błonnik?

Naszemu organizmowi do sprawnego funkcjonowania potrzebne są oba rodzaje błonnika. Idealna porcja to około 35 g dziennie. Niestety, w naszej diecie nadal królują: mięso, ryby, sery, przetwory mleczne i jaja, które są go w ogóle pozbawione. Niewiele zawierają go też węglowodany w postaci białego pieczywa, ryżu, ciast czy słodyczy.

spróbujmy to zmienić
Własanie zjadłam jabuszko, a słodyczy unikam jak ognia juz od około dwóch tygodni.

Wpisujecie swoje postanownia - będzie łatwiej nam wytrwać

ja od dluzszego czasu praktycznie codziennie zjadam na kolacje jogurt z dodatkiem otrab pszennych - moje postanowienie: zjadac taka kolacje codziennie, a nie praktycznie codziennie

a ja codziennie wcinam w pracy na sniadanie jogurt z otrębami pszennymi granulowanym z jabłkami lub śliwkami suszonymi... Na początku się wszyscy ze mnie śmiali, że się katuję takim paskudztwem, ale podczas upałów połowa zespołu zajadała to samo co ja, bo stwoerdzili że to rewelacyjny posiłek

a ja codziennie rano jem activie z musli lub bez i po poludniu "porcje warzyw"z Winiary