Wątek: Co powinny jeść dziewczyny

Dietetycy twierdzą, że młodzi ludzi wprawdzie mają coraz większą świadomość i ogólną wiedzę na temat odpowiedniej diety, ale postępują zupełnie inaczej, niż radzą specjaliści...

Wśród czynników prawidłowego rozwoju ważny jest sposób odżywiania rozwijającego organizmu, zabezpieczenie jego potrzeb energetycznych, a także niezbędnych składników odżywczych... Dr n. med. Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie radzi jak powinny odżywiać się nastolatki...

Witam
Nie mogę sie całkowicie zgodzić z arytkułem o nastolatkach. Sama jestem nastolatką i jem dużo, dużo mniej niż 1800kcal(jakbym tyle jadła, to bym pękła ). Otóż na diecie jestem od kwietnia, a ile schudałam i mam zamiar ważyć możecie zobaczyć na moim wykresie strażnika wagi . Ja jem nie więcej niż 250kcal dziennie i dzięki temu chudnę, ale także czuje się najedzona. Uważam, że nie powienno się narzucać zasady: dla nastolatek 1800kcal! Każdy powinien jeść tyle ile potrzebuje!
Pozdrawiam

no comment

Czy ktoś się orientuje czy niedobór żelaza w diecie może być przyczyną zatrzymania miesiączki? Bo może mam niedobór
Nie lubię mięsa, czerwone jem raz w tyg albo wcale, troche częściej drób, ryby.. A miesiączki nie ma już trzy miesiące. rok temu też się zatrzymała na kilka miesięcy. Owszem, odchudzam się ale spokojnie bez wielkich wyrzeczeń jem około 1500 kcal, nie przeliczam dokładnie.. Martwie się bo lekarz mówi że to normalne, nie mam innych dolegliwości ale czy to możę być od tego niedoboru?

Boże, Futrzasta.... yyy...

chyba specjalnie to napisala zeby ja "podziwiac"

nie możesz być Futrzasta najedziona 250 kcal dziennie (2 jogurty??)