Wątek: Efekt jojo

Czytałyście artykuł o efekcie jojo? (Dla niezorientowanych podsyłam link)

Diety - Efekt JOJO - Dieta.pl

Obecnie sama obawiam się tego efektu. Właśnie kończę dietę Kopenhaską, która jest dosyć restrykcyjna i martwię się, że po niej rzucę się na jedzenie. W artykule pisze, że ilość posiłków ma kluczowe znaczenie, ale jestem bardzo zapracowana nie zawsze mam czas jeść posiłki 5 razy dziennie. Autorka wspomina też o sporcie, na który też nie mam czasu, ponieważ zajmuję się dzieckiem. Czy znacie jeszcze inne sposoby obrony przed efektem jojo?

W domu można śmiało ćwiczyć. Jest wiele ciekawych ćwiczeń, które można wykonywać razem z dzieckiem w domu. Chodakowska czy MelC. Warto działać, gdyż utrzymanie wagi to nie lada wyzwanie dla Nas wszystkich.

Polecasz Chodakowską? Właśnie zastanawiam się, którą wybrać.

ćwicz, ćwicz, ćwicz nie ważne czy z Chodakowską czy z Mel B. ale musisz zacząć ćwiczyć w domu