Wątek: Kanapka - rekonstrukcja

Kanapka - to co Polacy kochają najbardziej. Ale niekoniecznie musi być kalorycznie i nie zdrowo.
Modne i zdrowe kanapki wg piramidy zdrowia są nieodłącznym składnikiem diety.

Czy kanapka gości w Waszym codziennym jadłospisie? Macie jakieś wypróbowanie przepisy na zdrowe kanapki?

swietny artykul! gratuluje pomyslu! rzeczywiscie my - polacy niestety przywyklismy do tego , ze kanapka to bialy chleb , wedlina , zoty ser i majonez np. okropnopsc. ja sie juz nauczylam ze jak sie madrze doda skladniki mozna zjesc smaczna zdrowa i8 co najwazniejsze sycaca kanapke. taka ktora nie tuczy. tyle mozliwosci tyle zdrowia ze czasami nie wiem co wybrac . uwielbiam ciemny chleb i twarozek. i mnostwo warzyw. najwyzszy czas zebysmy nauczyli sie i uswiadomili sobie ze zdrowe jedzenie nie musi byc niesmaczne. wrecz przeciwnie . nie dosc ze mozna zjesc zdrowo , smacznie to jeszce nie przybedzie nam kilogramow. popieram reaktywacje kanapki! kanapka nowego tysiaclecia!

białe pieczywo też nie jest złe
pod warunkiem, że zje się 1-2 kromki chleba, a nie od razu pół bochenka

bardzo dobry artykuł
niech wszyscy wiedzą, że nie trzeba rezygnować z pieczywa i kanapek, żeby jeść zdrowo i zdrowo się odchudzać

ja też się zgadzam, że to super artykuł!!! i jaki aktualny temacik

właśnie zrobiłam sobie po przeczytaniu kanapeczki na uczelnię - aż 4, raczej nie kanapeczki, a kanapki!!! Muszę przyznać, że trudno jest zmienić nawyki żywieniowe, ale małymi kroczkami wszystko jest możliwe. Moja mama np. zaczęła kupować ciemne pieczywo, choć zawsze uwielbiała białe. Ale nadal grubo smaruje margaryną i kładzie dużo kiełbachy. A ja? Ciemne pieczywo, ser, szyneczka, OBOWIĄZKOWO warzywko, ryba itp. Ludzie z forum na pewno robią tak samo, przecież dbamy o swoje zdrowie, wygląd, samopoczucie, zgrabną sylwetkę i ogólnie - mądrzejemy

pozdrawiam

Artykuł ciekawy ,dużo prawdy o sobie w nim przeczytałam
ale masło zawsze lepsze jest od margaryny ,
zwłaszcza ,że tylko w maśle jest niezbędna witamina A
no i witaminy faktycznie tylko w tłuszczu przyswajalne .

ale chodzi o margaryny utwardzane, bo np. delma do kanapek jest miękka, ma 180 kcal w 100 g, tylko 20% tłuszczu i jest wzbogacona w witaminy. A masła nie jadam.

xixatushka widze zez krakowianka. wstap na temat "a moze by tak..."

Ja wyeliminowałam całkowicie pieczywo ze swojej diety. Kanapki jem tylko z chlebkiem Wasa i to góra 2 kromki. Ale wiecie, że mi tak bardziej zaczęło smakować... I nie czuję się taka zapchana po posiłku. A chlebek smaruję odrobiną masła roślinnego, na to jakaś chuda wędlinka, albo odtłuszczony żółty ser, albo twarożek albo jajko na twardo, albo serek Almette i koniecznie jakieś warzywo