Wersja do druku
ty nie odwalaj lipy!!!!! :evil: nie wymiotuj!!!!!!!!!!!!!!!!
a pączusie zjedz!!!czemu nie to w końcu tłusty czwartek!!!jak nie w czwartek to kiedy.nastaw się psychicznie że je zjesz i nic ci nie będzie od razu człowiekowi lepiej;)
nie przejmuj się tym napadem!co zjdałaś a tak apropo 350 kcal do godz 12 czy 11 to jest mało. ja na śniadanie mam zazwyczaj 250 potem 150 200 2 sniadanie;) więc jak widzisz jem dośc dużo;)
obiadłam sie strasznie a do tego chce mi sie wiecej...
limit kaloryczny wyczerpany..
ja sie chyba poddaje nie mam juz sił..chce nomalnego zycia takiego jak wczesniej..nie nawidze juz siebie nawet tego chudszego ciała..cche zaczac normalnie życ..
ale ja ci powiem że tez tak mam.jak jestem ubrana to jest super.ale jak się widze nago to jakoś tak....taka jestm nie jędrna i wogóle.kości mi wystają jak u anorektyczki na plecach jak się nachyle to mi widać kości na plecach i wogóle.chciałabym mieć taka wage ale wyglądać normalnie nie tylkow ubraniu.
bilans dnia chyba na + choc po 13 mega kompuls..
jutro moze w koncu wygrzebe sie z łozka i pojde na siłke..mam nadzieje
a tym czasem chyba nie przeskroczyłam 1200 mam nadzieje...
zycze miłej nocki ide spac chba zeby sie nie nazrec na noc nie ma to jak zasypiac z mega dołem ale coz bywa
trzymajcie sie ja sie chyba powoli poddaje
nie poddawaj się!!!!!!!!!! paula nie wolno!!!!
jaki ten kompuls b ył?co jadłaś????????
Trzymaj się dziewczyno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :wink: trzymam kciuki
powodzenia dziewczyny :)
podziwiam, że udało Wam się tyle stracić na wadze :)
a wiec dzisiajszy dzien raczej udany tzn rano zjadłam troszke za duzo dlatego bilans dnia miesci sie w przedziale 1300 a moze nawet 1400 kcal ale spedziałam w koncu 3 godzinka na siłowni i jestem happy
zwazyłam sie i na wadze ciagle 54,5 a wiec nie przytyłam wiec jest dobrze
jedzonko zakonczyłam o 18.30 a oto co co dzis zjadłam
serek wiejski piatnica lekki tylko 3% srednio 100g 0,8 64,80 kcal
X Serek Turek Figura light srednio 100g 0,3 21,30 kcal
X konfitura truskawkowa 100% owoców bez cukru srednio 100g 15 kcal
X wasa z sezamem pelnoziarniste pieczywo kromka 2g 3 93,00 kcal
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 2 80,00 kcal
X musli owocowe sniadaniowe opakowanie 100g 0,2 62,80 kcal
X warzywa gotowane mieszanka srednio 100g 4 140,00 kcal
X piers z kurczaka bez skóry srednio 100g 2,5 250,00 kcal
X Spagetti gotowane porcja 100g 0,5 52,00 kcal
X Maslanka Milko srednio 100g 4 180,00 kcal
X Jabłko średnio 100g 2,5 125,00 kcal
X siemie lniane srednio 1g 20 80,00 kcal
W sumie kalorii: 1 162,40
w miedzy czasie sporo podjadałam wiec mysle ze do 1400 dobiłam ale trudno lepsze to niz kompuls :)
a jak wam idzi dziewczynki?
u mnie nastepuje chyba najgorsza faza odchudzania czyli załamanie i waga która stoi juz od stycznia..
Obejrzałam fotki i aż męża zawołałam z wrażenia. Oboje odchudzamy sie od 3 tygodni, stosując 1000 kalorii ja, 1500-on. Jemy wszystko, prócz słodyczy-ucziwie licząc. Efekty są. Poza tym zmienił sie nasz stosunek do jedzenia. Kiedyś na prawde sie opychaliśmy! Schudnąc jest ciężej niż przytyć:( Nie głodujemy, jestesmy zadowoleni. Mój mąz twierdzi, że całe zycie już będzie liczył kalorie bo kto raz był grubaskiem to musi. Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję.
witam zdaje relacje z dzionka dzisiejszego
jadłospisik:
X wasa z sezamem pelnoziarniste pieczywo kromka 2g 3 93,00
X konfitura truskawkowa 100% owoców bez cukru srednio 100g 0,15 6,75
X Kiełbasa drobiowa średnio 100g 0,3 44,10
X musli owocowe sniadaniowe opakowanie 100g 0,15 47,10
X Jabłko średnio 100g 2,2 110,00
X Jarzynowa talerz 250ml 2,5 245,00
X serek wiejski piatnica lekki tylko 3% srednio 100g 1,3 105,30
X warzywa gotowane mieszanka srednio 100g 3,75 131,25
X kefir piatnica 0% tluszczu srednio 100g 4 100,00
X siemie lniane srednio 1g 10 40,00
X Serek Turek Figura light srednio 100g 1 71,00
X Słone paluszki szt. 3g 4 48,00
X Landrynki szt. 4g 2 31,60
W sumie kalorii: 1 073,10
niestety nie udało dobic mi sie do 1200 nie miałamczasu jesc a teraz juz za poźno :(
naszczescie dzionek miałam zajety tak ze i na kompulsa nie było czasu :roll: :roll: :twisted:
do tego:
82 min orbitek
55 min stepper
15 min rowerek
30 min cwiczenia siłowe
60 min spacerku
z dnia dziejszego jestem bardzoz zadowolona :lol: :lol: :lol: :lol:
zastanawiam sie czy nie umiescić zdjecia przed i po diece ze studniowki :) bo tlyko takie mam ;] :twisted: :twisted: :lol: :wink: :roll: