dzisiaj na siłowni miałam tyle energii ze az byłam w szkou to chyba za sprawą tej owsianeczki :D
Wersja do druku
dzisiaj na siłowni miałam tyle energii ze az byłam w szkou to chyba za sprawą tej owsianeczki :D
No pewnie tak paulaniunia owsianka daje dużo siły :):)
Dawno już nie jadłam i dzisiaj tak mnie naszło, miałam z kakao i cynamonem :)
no owsianka daje strasznie duzo sily i energii:D dlatego wcinam ja zawsze na sniadanko przed szkola:D zeby meic duzo energii na caly dzien:D
a powiedzcie dziewczynki ile wasza owsianka ma mniej wiecej kcal?
ja nie licze juz kcal wiec nie wiem ile moze miec moja owsianka kcal ale tak na oko to moze 350 bo uzywam przewaznie mleczka pelnotlustego;p
usp to moja dietetyczna owsianka ma tyle :?
ja tez nie licze kcal..ale zawsze dodaje kilka łyżek owsianki, daje rodzynki, pestki słonecznika, orzechy, czasmi banana, winogrona, cynamon, suszone owoce (śliwki, morele)...i zawsze używam mleka 2% albo jogurt truskawkowy, maślanke truskawkowa...nie wiem ile to ma kalorii..ale sporo :D
wow ja jak kiedys zrobiłam cos takiego to miało ok 600 kcal :P
A ja z cynamonem i rodzynakmi..a moja owsianeczka ma tylko... 180 kcal :D:D no ale jest na wodzie a nie na mleczku :(
MAłgorzatka a ile bierzesz owsianych płateczków w gramach?
Jejku za szybko chce wszystko napisac i sie myle :wink: Moja owsianka ma wtedy 180 kcal jak jest bez rodzynek (ale wtedy jest bez smaku zupełnie) z rodzynkami ma 250 kcal :) Biore 5 łyżek czyli 50 gram :)
Oooo 8) widze że nie tylko ja jestem amatorką owsianki :P
Też już nie licze kcal, zazwyczaj robie płatki owsiane + musli albo jakies inne płatki zależy jakie mam i cynamon lub kakao, no i na wodzie bo nie lubie na mleku :D
ja nie wyobrażam sobie owsianki na wodzie...a nie na mleku
ale nie jestem wielka fanka mleka.... hmmm .....choc wydaje mi sie,ze nie moze to byc zbyt dobre to musze jednak kiedys sprobowac na wodzie ...ale nie jutro :wink:
a mam pytanie- na wodzie tzn gotujecie we wrzatku? czy zalewacie wrzatkiem???
a jecie takie tylko nasaczone płatki? czy "plywajace' w wodzie??
znalazlem taki przepis czy ktos mogly mi napisac ile wody wlac do takiej porcji i ile taka porcja ma kalorii ?
Jabłkowa owsianka
Składniki:
- płatki owsiane - 3 łyżki,
- jabłko - 1 szt.,
- cynamon - do smaku.
Jak przyrządzić?
Płatki owsiane gotuję z jabłkiem pokrojonym w półksiężyce i cynamonem do uzyskania lekkiego kleiku. Można dodać rodzynki lub inne suszone owoce. Po przelaniu do miseczki można posypać płatkami kukurydzianymi lub pestkami słonecznika albo i jednym, i drugim.
a w sumie tez nie wyobrazam sobie owsianki na wodzie:/
a przedemna czeka juz pycha owsianka z cyanmonem:D
killer1221 tylko widzisz mi chodzi o płatki owsiane błyskawiczne,które możesz bezpośrednio zalać wrzątkiem zostawić na troche i gotowe.A twój przepis też już kiedyś wypróbowałam,jeśli o wode chodzi to wlewasz zależnie od tego jaki chcesz mieć efekt końcowy,osobiście wole gęstszą więc wodey leje niewiele tak żeby zakryła płatki.
Ja nie przepadam za owsianką z mlekiem, ale to już kwesta gustu :)
A płatki z sokiem owocowym, najlepiej świeżo wyciśniętym, próbował ktoś?
owsianka z sokiem?? nie probowalam...ale ze gotowana na soku? ciekawe :)
u mnie dziś z rodzynkami, otrębami, bananem, pestkami slonecznika i mleczkiem 2% pyyycha! 8)
z sokiem nie probowalam, a z woda w sumie tez nie ale jakos nie jestem przekonana;p
wole mleczko:D
i oczywiscie jak owsianeczka jest taka gesta;D
dziś eksperyment zamiast OWSIANKI, mianowicie :
-duży kubek (400g) maślanki brzoskwiniowej ("Krasnystaw" - 100g=52kcal) --> 200kcal
-pół paczki otrębów pszennych zwykłych "Sante" (250g-folowa torebka) --> 250kcal
-łyżeczka cukru --> 20kcal
---------------------------------> ŁĄCZNIE ok. 470-480kcal
I powiem, że wyszło całkiem całkiem :D:D jeśli ktoś się zdecyduje spróbować to od razu zaznaczam, że jest trochę za bardzo otrębowe - należy albo dać mniej otrębów, albo więcej maślanki, oczywiście można nie słodzić, ale ja jakoś nie potrafię :wink:
Wyszedł mi tego pełny głęboki talerz (taki na zupę :wink: ) popiłem kubłem herbaty i byłem naprawdę najedzony :D:D:D jeśli się nie ma czasu na gotowanie ---> POLECAM !
popsuła mi sie waga i teraz nie wiem jak zrobic owsianek z 50 g owsianych płatków :(
U mnie czubata łyzka-ale bez pzresady,taka pełna :lol: ma 10g :lol: strzepana 7-8g :lol:
------
Ja dzis owsiankowałam tradycyjnie-płatki,mleko i cynamon :lol: pychotka-jutro robie powtorke :lol:
A tak pozatym kupiłam płatki JEDYNKa w Carefurze-górskie zwykłe-sa takie drobne i przepyszne :lol: Polecam :lol:
oj dzieki Ci Ewelinka dzieki Tobie jutro czeka mnie pyszna łowsianeczka :)
wienm,ze ten temat nazywa sie Klub owsiankoMANIAKÓW... ale czt wy faktycznie macie tak jak ja? juz rano jedzac (a nawet przed zjedzeniem) porannej owsianki mysle juz jaka sobie zrobie jutro i pojutrze,..i kilka dni z wyprzedzeniem planuje z czym tym razem i jak zrobie.... i czekam na to i czekam... to chyba nienormalne,zeby zwykle sniadanie zaprzatalo tyle mysli i uwagi! :lol: :wink:
tez tak macie? 8)
nio ja odkad zaczełam jesc owsiane to nie moge sie doczekać dni treningowych kiedy ja jem mniam :)
oj to tylko ja nie jadam na słodko? dzis była szklanka mleka-łyżka owsianych i 3 łyżki jęczmiennych lekko posolone-uwielbiam a innych nie jadłam i po waszych reakcjach widzę że to błąd-nie mam w domku rodzynek cynamonu i nic suszonego ale jutro kupię!!
a czy jadłyscie kiedyś owsiankę ekspresową-widziałam takie w tesco z jabłkami i cynamonem, z morelami-pyszna z morelami ale nie kupję już bo wolę zrobić sama bo nie ma chemi-przynajmniej tak wiele:)
a ile cukru dodajecie??????
wiesz co? ja zazwyczaj jesm albo z rodzynkami, albo ze swiezymi bananami, albo z winogronami... wtedy te dodatki jak dla mnie sa wystarczajaco słodkie i cukru dodawac nie musze :-)
a co do błyskawicznych 9 i do tego jedzcze z dodatkami) to nigdy nie probowalam :-)
a wogle 1szy raz slysze o owsiance NIE na slodko.... z solą? a tylko z sola robisz czy jeszcze z jakimis przyprawami??? pierwsze s;ysze!..niewyobtazam sobie..ale moze kiedys eksperymentalnie sprobuje :) a ile soli tej dajesz?
slyszalam gdzies o tej owsiance z sola:/
ehh jakos sobie tego nie wyobrazam;p
a co do tych blyskawicznych to tez nie przepadam
wole normalne gorskei:D
a dzis jak zwykle duzo cynamonu i rodzynki moze doloze;D dla odmiany:D
Mmm...a dzisiaj wyszła pyszna.
3 łyśki płatków, 1 pokrojone jabłko, 1 mandarynka, 3 suszone śliwki i łyżka jogurtu...:D
mniam :P
ja zrobiłam dzis pysznaaa baobe kaloryczna z płatkami ryzowymi górskimi otrebami sliwkowymi suszona sliwką i jabłuszkiem i melczkiem uwielbioam toooo :roll:
oczywiscie,ze tak mam :oops: wstyd-ale nie zakładałabym takiego wątku.No i juz nie moge sie doczekac,az bede mogła dokładac kcal-i jadac takie full wypasne owsianki...mhmmmmmmmmm az mi slinka cieknie :evil: tyle mam pomysłów :lol: :lol:Cytat:
wienm,ze ten temat nazywa sie Klub owsiankoMANIAKÓW... ale czt wy faktycznie macie tak jak ja? juz rano jedzac (a nawet przed zjedzeniem) porannej owsianki mysle juz jaka sobie zrobie jutro i pojutrze,..i kilka dni z wyprzedzeniem planuje z czym tym razem i jak zrobie.... i czekam na to i czekam... to chyba nienormalne,zeby zwykle sniadanie zaprzatalo tyle mysli i uwagi!
tez tak macie?
To chyba wynika z faktu,ze owsianke jadam słodka i ona zastepuje mi poniekad słodycze :lol:
--------
Dzis była tylko z płatków,cynamonu i mleczka-pychotaaa :lol:
ja owsianke mogla bym jesc na okraglo:D
to jest juz taki nałóg;D
wlasnie ostatnio sie zastanawialam czy mozna jesc owsianke na obiad bo cche ja jesc na okraglo a to wszytsko dzieki wam :)
bedac dzis w Tesco chcialam zobaczyc te platki blyskawiczne z cynamonem i jablkiem... nie znalazlam ich... ale za to znalazlam "pszenice z miodem i orzechami" :D
zakupilam.. i mysle,ze moze to byc dobry dodatek do owsianki ! ... zamiast aż tyyyyylu slodkich owocow ktore daje..lub zamiast dżemu truskawokowego (ktory tez sbie do owsianki wrzucam :oops: ) sprobuje dorzucic tej pszenicy w miodzie z orzechami... ciekawe czy wystarczajaco "zasłodzi" mi owsianke..ale to jutro..juz chce śniadania! :D
no mozesz dodac:D ciekawe jak bedzie smakowac:D
tez bym chciala juz snaidanie;D
sypię dosłownie szczyptę soli-na mleczku taka leciutko słona papka bardzo mi smakuje-hehe ja nie wiem jak smakuje na słodko-chyba że ekspresowa a wy nie wiecie jak na słono:)-a dziś nie zrobiłam łowsianeczki bo dostałam ciotki i mi było niedobrze na myśl o jedzeniu-ale jutro będzie z jabłuszkiem i osz w morde-ZAPOMNIAłAM KUPIć CYNAMONU!!! buuu-ale jutro kupię! buziaczki i do śniadanka:)
Ja jutro może rozmrożę mieszankę kompotową i będzie z tym owsianka bo mam na popołudnie do szkoły więc zdążę...:D
Słuchajcie, czy duża łyżka jogurtu waży 15 g czy więcej? tak na oko? Bo w sumie to nigdy nie wiem jak odmierzyć ten jogurt
Kiedyś w Super Linii był dobry przepis, pewnie podobny do tych o których tutaj pisałyście.
Proporcje są takie:
3 łyzki płatków owsianych, 6 łyżek zimnej, przegotowanej wody, 1 łyżka miodu, kilka posiekanych orzechów laskowych lub włoskich, 1/2 szkl. mleka 0%, sok z 1/2 cytryny, 1 starte jabłko.
Płatki zalać wodą i odstawić na pół godziny (można odstawić na całą noc). Dodać miód, orzechy mleko, sok z cytryny i jabłko. Wymieszać.Podana kaloryczność tego dania to 245kcal.
Ja dodawałam jeszcze cynamon. Bardzo polecam.Pyszności! A jakie zdrowe!
a jutro u mnie owsianeczka!:))) standardowo z miodzikiem, otrębami i cynamonem... moze skusze sie tez na kilka rodzynek:) ja tez nie moge sie doczekac kiedy zwieksze limit kalorii i bede jadla super wypasione owsianki ze wszystkim czego tylko zapragne!:)))
pzdr